Çfarë duhet të vishni për shëtitje: Ekspertët ndajnë rrobat më të mira të ecjes

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 05:35

Në këtë artikull

Ajri i pastër, ndjenja e arritjes dhe orët e kaluara në një vend të bukur - këto janë disa nga pjesët më të mira të ecjes. Pjesët më të këqija? Dridhje, rroba të djersitura dhe dhimbje në këmbë. Për fat të mirë, pjesët më të këqija janë (kryesisht) të shmangshme nëse ndiqni disa udhëzime bazë se si të visheni për një ecje.

Veshja e duhur për një ecje nuk ka të bëjë me modën. Bëhet fjalë për t'ju mbajtur rehat dhe të sigurt. Veshjet dhe pajisjet tuaja duhet të lëvizin me trupin tuaj, ndaj shmangni xhinset dhe pëlhurat e rënda. Është gjithashtu e rëndësishme të vishni veshje që ju mbajnë të sigurt, duke përfshirë këpucë që e dini se nuk do t'ju japin fshikëza dhe materiale të dizajnuara për t'u tharë shpejt, në mënyrë që të mos filloni të ngrini papritur kur hyni në hije duke veshur rroba të mbytura nga djersa.

Për fat të mirë, nuk keni nevojë të shpenzoni qindra për pajisje të reja ose të ndiqni rregulla të ndërlikuara. Të dish se çfarë të veshësh në një shëtitje është e lehtë. Këtu është fleta juaj e mashtrimit.

Çfarë të Veshni në Top

Nuk ka asnjë përgjigje të saktë se çfarë stili të këmishës duhet të vishni sipër, por ka disa veçori që ndoshta do t'i dëshironi. Kërkoni këmisha me qepje të sheshtë për të parandaluar fërkim dhe skuqje. Qepjet me bllokim të sheshtë lidhin pjesët e pëlhurës nga skaji në skaj në vend që të mbivendosen. Që krijon shumë të qetëka më pak të ngjarë të irritojë lëkurën tuaj.

Sigurohuni që çdo gjë që vishni sipër të largojë lagështinë dhe të thahet shpejt. Heqja e lagështirës do të thotë se do të çojë djersën tuaj në shtresën e jashtme të pëlhurës dhe tharja e shpejtë do të thotë që mund të kaloni nga lagështimi në pothuajse tharje brenda pak minutash. Pëlhurat që nuk i plotësojnë këto kritere përfshijnë pambuk dhe liri, të cilat duhet të shmangen gjithmonë për ecje. Sipas Nicole Snell, një udhëzues Fjällräven dhe udhëzues aventure në Black Girls Trekkin me bazë në L. A., konsideroni leshin natyral ose të përzier për opsionet më të gjithanshme. "Leshi merr frymë, ju mban ngrohtë edhe kur është i lagësht, ju mban të freskët edhe kur është i nxehtë dhe është një material i qëndrueshëm," tha Snell.

Duhet të keni gjithmonë me vete një xhaketë të papërshkueshme nga uji, edhe në shëtitjet ditore ku parashikimi kërkon diell. Për fat të mirë, shumë xhaketa nga markat si Stio, Arc'teryx dhe Eddie Bauer palosen në xhepat e tyre të brendshëm, duke zënë hapësirë minimale në paketën tuaj të ecjes. Kërkoni një xhaketë me një shtresë DWR (veshje të papërshkueshme nga uji), plus një vlerësim shtesë të papërshkueshëm nga uji nëse ecni shpesh në kushte të lagështa. Xhaketat vlerësohen në një shkallë të lagështisë mm, në varësi të markës. Kërko për diçka të vlerësuar në 16,000 mm (16K) ose më lart nëse parashikon të hasësh shi të dendur.

Çfarë të vishni në pjesën e poshtme

Të vendosësh se çfarë të veshësh në pjesën e poshtme gjatë ecjes është kryesisht e njëjtë me atë që të veshësh sipër: pëlhura të rehatshme, që thahen shpejt.

Pantallonat e shkurtra, pantallonat, apo edhe fundet apo pantallonat e gjera për ecje janë të gjitha opsione të mira, në varësi të preferencave tuaja personale. Nëse jeni duke ecur në distanca të gjata, sigurohuni që ta provoniShtresa juaj e poshtme vishni me paketimin tuaj për t'u siguruar që pantallonat e shkurtra të mos ngjiten lart ose poshtë ose të shtrëngohen kur paketa juaj është e lidhur rreth ijeve tuaja. Nëse jeni një nga ata njerëz që nuk dinë kurrë çfarë të veshin, pantallonat e konvertueshme me zinxhir mund të jenë një opsion i mirë.

Nëse ecni në një terren shumë shkëmbor ose planifikoni të bëni shumë përleshje, ka të ngjarë të dëshironi një pëlhurë të dizajnuar për t'i bërë ballë gërryerjes, si ato të bëra me materiale ripstop ose najloni, një material kaq i qëndrueshëm që e përdorin për të bëj litarë për ngjitje në shkëmb.

Nëse nuk prisni të takoni shkurre, degë pemësh, shkëmbinj të mprehtë ose kampe të ashpra, mund të zbuloni se ecja me geta të stilit joga ose pantallona të shkurtra palestre të freskëta funksionon për ju.

Disa veçori shtesë për t'u kërkuar në fund përfshijnë xhepa të lidhur me zinxhir ose Velcro, buzë që mund të mbyllen nëse shtresa e brendshme është shumë e gjatë dhe një rrip i rregullueshëm nëse shtrihen në shteg. Nëse do të vishni një rrip, kërkoni një rrip të shtrirë pa një shtrëngim të madh.

(Meqë ra fjala, sigurohuni që të zgjidhni gjithashtu të brendshme që thahen shpejt.)

Çfarë të vishni në këmbë

Nëse i hiqni vetëm një këshillë këtij artikulli, ajo është kjo: thyeni gjithmonë këpucët. Edhe sandalet e lehta ecjeje kanë një periudhë thyerjeje dhe asgjë nuk do t'ju mënjanojë më shpejt sesa një flluskë në thembër ose gishtërinj.

Këpucët e ecjes në përgjithësi ndahen në tre kategori: çizmet e ecjes, këpucët e ecjes dhe sandalet e ecjes. Çizmet e ecjes priren të jenë më të rënda dhe më mbështetëse dhe janë ideale për udhëtime shumëditore me çanta shpine. Këpucët e ecjes kanë të njëjtin shollë të ngushtë (poshtë), por në përgjithësi janë më shumëfleksibël dhe peshë më të lehtë. Për shkak se nuk e mbulojnë kyçin e këmbës, ato ofrojnë më pak mbështetje (megjithëse lidhja e tyre në mënyrë korrekte siguron më shumë mbështetje për kyçin e këmbës nga sa mendoni.)

Opsioni i fundit është një sandale hiking. Këto sandale kanë funde të shtrënguara si këpucë ose çizme, por në përgjithësi kanë vetëm disa rripa të trashë nëpër këmbë dhe thembër. Ato ofrojnë mbështetjen më të vogël, por janë të njohura me alpinistët me ditë ultra të lehta dhe për përdorim në shtigje me kalime të shumta përrenjsh.

Këpucët e papërshkueshme nga uji janë përgjithësisht më të shtrenjta, kështu që nëse nuk prisni të hasni ujë të qëndrueshëm, ka të ngjarë të zgjidhni një palë jo të papërshkueshme nga uji (ato mund të jenë ende rezistente ndaj ujit.) Këpucët e papërshkueshme nga uji shpesh janë paksa më pak frymëmarrje, kështu që një opsion jo i papërshkueshëm nga uji mund t'i mbajë këmbët tuaja më të ftohta gjatë ecjeve të gjata.

Sigurohuni që të provoni këpucët tuaja në dyqan dhe t'i thyeni ato ndërsa vishni çorapet tuaja për ecje. Çorapet e ecjes vijnë në opsione të trasha, të holla, të gjata dhe të shkurtra. Çorapet e gjata janë më të mirat nëse ecni nëpër furçë. Nëse jeni duke ecur nëpër terrene me b altë, mendoni të investoni në një palë gatera, të cilat lidhen rreth këmbëve tuaja për të mbajtur b altën dhe borën nga çorapet dhe këmba e pantallonave tuaja.

Çfarë aksesorë të vishni

Disa alpinistë mendojnë se më pak është më shumë kur bëhet fjalë për aksesorët, ndërsa të tjerëve u pëlqen të kenë një paketë të plotë. Por bazat për pothuajse çdo shëtitje janë të njëjta: një kapele për të ofruar mbrojtje nga dielli dhe syze dielli për të parandaluar lodhjen e syve dhe për të bllokuar rrezet UV. Shmangni veshjen e maskës pasi ato ju ekspozojnë ndaj rrezeve UV, të cilat shkaktojnë dehidratim, djegie nga dielli dhe dhimbje koke. Përndryshe, kapelat e bejsbollit ose kapelet e diellit janë të shkëlqyeraopsionet. Për syze dielli, kërkoni një palë të polarizuar. Lentet e polarizuara reduktojnë shkëlqimin dhe ndihmojnë në parandalimin e tendosjes së syve gjatë periudhave në kushte të ndritshme. Shumica e markave kryesore në natyrë bëjnë dhjetëra opsione, ose mund të gjeni më shumë opsione të përqendruara te moda nga markat si Maho Shades ose Costa del Mar.

Aksesorë të tjerë që mund të dëshironi ose ju nevojiten në varësi të motit përfshijnë doreza, një rrjetë kundër mushkonjave që mund të vishet ose një tërheqës për ecje për t'u përdorur si çdo gjë, nga një fasule, një shall deri tek një shirit djersës.

Shumë alpinistë veshin gjithashtu gjurmues fitnesi për të hartuar ecjet e tyre, për të gjurmuar statistikat e tyre dhe për t'i ndihmuar ata të ndjekin rrugët e ngarkuara paraprakisht. Markat si Polar, Garmin dhe Fitbit bëjnë të gjitha opsione të lehta për t'u përdorur.

Si të shtrohet

Veshja e shtresave shtesë do t'ju mbajë më të ngrohtë se sa të vishni pëlhura më të trasha dhe do të ketë bonusin e të qenit të heqshëm në rast se dita ngroh më shumë se sa pritej. Vishuni sikur do të jetë më ftohtë nga sa prisni - gjithmonë mund të hidhni shtresa, por nuk mund të shtoni shtresa shtesë nëse nuk i keni paketuar. “Majat janë jashtëzakonisht me erë dhe më të ftohtë se lartësitë më të ulëta, kështu që sigurohem që të paketoj të paktën një shtresë shtesë. Sa shtresa do të sillni në fund të fundit do të varet nga pragu juaj për të ftohtin, "tha Snell. "Moti mund të ndryshojë në çdo kohë dhe temperatura e trupit tuaj rritet gjatë ecjes."

Mund të dëshironi që shtresa juaj e jashtme të jetë një pëlhurë me SPF. Shumica e materialeve ofrojnë ekuivalentin e një vlerësimi SPF nga 5 deri në 10, kështu që rrezet e dëmshme të diellit ende mund të depërtojnë në lëkurën tuaj. Shumica e markave kryesore në natyrë prodhojnë veshje për ecje me SPF.

Më në fund, kur vlerësoni se sivishuni, shikoni natën e ulët. Ndërsa ecja është përgjithësisht një aktivitet i sigurt, nëse humbisni ose lëndoheni dhe nuk jeni në gjendje të gjeni ndihmë shpejt, mund të jeni në shteg pas errësirës. Do të vlerësoni të keni veshje shtesë të ngrohta sapo të perëndojë dielli.