Mjetet më të mira të vrapimit të motit të ftohtë të vitit 2022

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 05:28

Ne në mënyrë të pavarur hulumtojmë, testojmë, rishikojmë dhe rekomandojmë produktet më të mira - mësoni më shumë rreth procesit tonë. Nëse blini diçka përmes lidhjeve tona, ne mund të fitojmë një komision.

Vrapimi në të ftohtë mund të jetë krejtësisht i mjerueshëm. Duart e mpirë, këmbët e ftohta dhe të lagura dhe era ulëritës mund t'i bëjnë vrapuesit më ambicioz të vënë në dyshim vrapimin e tyre të përditshëm - ose t'i bëjnë ata të tërhiqen në rutine. Në të njëjtën kohë, ka diçka të veçantë për të bërë vrap në temperatura të ngjashme me Arktikun. Pas përfundimit, ka një ndjenjë arritjeje dhe një ndjenjë çuditërisht freskuese - sa më të tmerrshme të jenë kushtet, aq më i madh është kënaqësia. Megjithatë, ekziston një kufi i hollë mes shijimit të vrapimeve dimërore dhe mallkimit nëpër to.

Të kesh pajisjet e duhura të vrapimit në mot të ftohtë dhe të dish se si t'i përdorësh është thelbësore për të mbijetuar në muajt e gjatë të dimrit. Unë vrapoj dhe stërvitem për më shumë se 25 vjet dhe nuk mund t'ju them se sa njerëz nuk dinë të vishen siç duhet për vrapimin në mot të ftohtë. Kjo do të thotë të vishni pëlhurën e duhur në kushtet e duhura të motit dhe të mos vishni mbi ose nën veshje, gjë që nuk është një detyrë e lehtë në asnjë mënyrë. Mos u shqetësoni, ne ju kemi mbuluar.

Këtu janë pajisjet më të mira të vrapimit në mot të ftohtë që mund të blini për t'i mbajtur duart tuaja të pjekura, këmbët të thata dhe të ngrohta dhe një buzëqeshje në fytyrën tuaj edhe gjatë gjithë kohëskushtet më të këqija të dimrit.

Këpucët më të mira të vrapimit në dimër: Këpucët më të mira për vrapim për borë dhe akull: getat më të mira: pantallonat më të mira për vrap në mot të ftohtë: Shtresa më e mirë bazë: Xhaketa më e mirë për vrapim të ngrohtë: Xhaketa më e mirë për vrapim të papërshkueshëm nga uji: Dorezat më të mira: Kapela më e mirë për vrapim dimëror: Feneri më i mirë: Përmbajtja Zgjero

Këpucët më të mira për vrapim dimëror: Hoka One One Challenger ATR 6 GTX Trail-Running Shoes

Ajo që na pëlqen

• Asmortifikim i shkëlqyer
• Performanca hibride në/jashtë rrugës

Ajo që nuk na pëlqen

Ndjenjë e ngurtë sipër

Dy gjëra e bëjnë një këpucë më të përshtatshme për vrapim dimëror se një tjetër: E para është një sipërme rezistente ndaj motit; e dyta, dhe ndoshta më e rëndësishme nëse merreni me borë dhe llucë, është një thembra e jashtme e kapshme. Hoka Challenger ATR 6 Gore-Tex i ka të dyja. Ndërsa teknikisht një këpucë për shtigje, ATR 6 funksionon si një këpucë hibride shtegu/rrugë dhe është po aq kompetent në rrugë sa në shtigje. Udhëtimi është ajo që prisni nga jastëku klasik i jastëkëve Hoka. Thiza modeste 4 milimetrash, të cilat nuk i vini në këpucët e rrugës, japin siguri të shtuar në kushte të shkëlqyeshme.

Kam vrapuar në Hoka Challenger ATR që nga edicioni i parë dhe është një nga këpucët hibride më të mira gjithëpërfshirëse/rrugore që kam testuar. Për vrapimin mbi borë dhe borë, unë jam një adhurues i madh i këpucëve për shtigje, sepse sholla e jashtme më kapëse jep tërheqje më të mirë se një këpucë e dedikuar për rrugë. Challenger ATR 6 ka thellësi të mjaftueshme për t'u kapur në dëborë, por është i butëmjafton që të mos jetë i ashpër me betonin, duke e bërë atë një këpucë ideale për vrapim gjatë gjithë motit. Personalisht, mendoj se këpucët e papërshkueshme nga uji janë disi një mashtrim. Nëse bie shi, këmbët tuaja do të lagen pavarësisht nëse pjesa e sipërme është e papërshkueshme nga uji apo jo. Megjithatë, në dimër (për sa kohë që nuk bie shi) i shoh këpucët e papërshkueshme nga uji si dhuratë nga perëndia. Një sipërm i papërshkueshëm nga uji është vetëm një mbrojtje e mjaftueshme nga bora e lagësht për t'i mbajtur këmbët tuaja të thata.

Nëse thjesht nuk ju pëlqejnë këpucët për të mbrojtur maksimalisht ose nuk duhet të përballeni me borë, akull ose b altë dhe dëshironi një këpucë në rrugë të drejtë për përdorim dimëror, ju rekomandoj Nike Air Zoom Pegasus 37 Shield. E përkryer për milje të lehta deri në vrapime me ritëm, sholla e jashtme e dimrit me shkallë stuhie merr tërheqje të shkëlqyer në kushte të lagështa, ndërsa pjesa e sipërme kundër ujit i mban këmbët tuaja të ngrohta dhe të thata.

Këpucët më të mira për vrapim për borë dhe akull: La Sportiva Blizzard GTX Trail Running Shoe

Ajo që na pëlqen

• Mbërthim i jashtëzakonshëm në akull
• Gëza deri në kyçin e këmbës e mban borën jashtë

Ajo që nuk na pëlqen

Mund të jetë e vështirë për t'u ngjitur

Si trajner vrapimi, unë kam të paktën një vrapues që lëndohet çdo vit nga rrëshqitja në akull ose borë që mund të ishte parandaluar me këpucët e duhura. Zgjidhja ime? La Sportiva Blizzard GTX. Është mbathja më e mirë e vrapimit për terrene të mbuluara me borë dhe akull që kam testuar ndonjëherë. Vitin e kaluar kalova disa muaj në Mammoth Lakes, Kaliforni. Gjatë asaj kohe, ne kishim mbi 10 këmbë dëborë dhe La Sportiva Blizzard GTX ishte një shpëtimtar. Këta këlyshë janëe mahnitshme. Asnjë herë nuk rashë apo rrëshqita, qoftë edhe mbi akull të pastër.

Të klasifikuara si këpucë vrapimi në shtigje, thumbat me dhëmbë 7 milimetra me thumba të aliazhit të tungstenit e kapin akullin si një palë krampona (spikat që alpinistët përdorin për të ngjitur në akull të pastër). Ndonëse është më mirë t'i mbash këto në të gjitha pistat e borës dhe të akullit, kur më duhej të kaloja mbi beton të thatë, thumbat ishin të menaxhueshme, njësoj si një palë thumba të kryqëzuara. Sholla e jashtme e shtrënguar ju mban të sigurtë në sipërfaqe të lëmuara dhe pjesa e sipërme e Gore-Tex me një gaterë rezistente ndaj ujit me shtrirje me katër drejtime deri në kyçin e këmbës i mban këmbët tuaja të thata dhe të ngrohta, edhe kur kaloni pas vrimës nëpër borë të thellë deri në kyçin e këmbës.

Thatat më të mira: New Balance Impact Run Heat Tight për meshkuj

Ajo që na pëlqen

• kyçet me zinxhir
• Tonelata xhepa
• Liner është i rehatshëm kundër lëkurës

Ajo që nuk na pëlqen

• Pjellë e gjatë
• Mund të jetë shumë i ngrohtë për disa

Për ato ditë krejtësisht të ftohta kur era i pret shumicën e pëlhurave, shtrihuni për këto geta të trasha të ngrohta. Të dizajnuara për ditë veçanërisht të ftohta kur getat normale nuk funksionojnë, ato janë bërë nga një konstruksion i butë me thurje polifonike me lesh të ngrohtë të krehur brenda. Dy xhepa anash dhe një xhep anësor me zinxhir e mbajnë telefonin, karburantin ose çdo gjë që ju nevojitet për të mbajtur të sigurt dhe pa kërcime. E vetmja veçori që këto triko nuk e kanë në ditët e sotme janë kyçet e këmbëve me zinxhir. Shpesh ngrohem me geta dhe bëj stërvitjen me pantallona të shkurtra. Kaviljet me zinxhir më lejojnë të heq getat pa pasur nevojë t'i heqkëpucë.

Ngrohem jashtëzakonisht shpejt, kështu që këto geta janë paksa shumë të ngrohta për mua në çdo temperaturë mbi 20 gradë F. Getat e mia të preferuara janë edicioni pa ngrohje, New Balance's Impact Run Tight ose Smartwool's Run Tight.

Pantallonat më të mira vrapuese të motit të ftohtë: Pantallonat Janji Transit Tech

Ajo që na pëlqen

• Përshtatje për shkurtim
• Pushtim më i shkurtër
• E qëndrueshme, rezistente ndaj motit

Ajo që nuk na pëlqen

Mungesa e zinxhirëve të kyçit të këmbës

Për ata që preferojnë një veshje më të lirshme, në krahasim me ato të ngushta me lëkurën, pantallonat Transit Tech të Janji janë perfekte për kushtet e motit dimëror të dyshimtë. Prerja është e hollë dhe e ngushtuar përmes këmbës, duke e bërë atë mjetin e përsosur midis shtrëngimit të lëkurës dhe një përshtatjeje të relaksuar. Ato janë ideale për të shtuar një shtresë bazë në ato ditë të ftohta ose për të veshur si pantallona të përditshme atletike. Ato janë bërë me një përzierje poliesteri të ricikluar dhe material elastik me shumë shtrirje të integruar për lëvizshmëri të papenguar. Ndërsa nuk janë plotësisht të papërshkueshëm nga uji, ato trajtohen me DWR për të hedhur shi të lehtë dhe për të mbrojtur nga erërat e buta deri në mesatare. Ka dy xhepa standardë anësorë me zinxhir dhe një tjetër i vogël i projektuar për telefona, kuleta dhe çelësa.

Gjatë dimrit praktikisht jetoj me këto pantallona. Ato shkojnë shumë përtej një palë pantallonash vrapimi dhe funksionojnë si veshje aktive të përditshme për mua. Unë kam një shtresë të brendshme 29 inç dhe shumica e pantallonave të grumbulluara rreth kyçeve të mia, të cilat nuk mund t'i duroj. Madhësia e vogël e meshkujve është gjatësia perfekte dhe qëndron rehat tek kyçet e mia. E gjeta përzierjen e poliesterit dhe materialit material me trajtimin DWR të bllokuarera më e mirë se shumica e pantallonave dhe getave dhe gjithashtu largon reshjet e lehta. Nëse do të kisha një gjë që do të doja të kishin, është kyçet me zinxhir, kështu që nuk do të më duhej t'i heq këpucët për t'i hequr. Përveç kësaj, ato janë një palë pantallona perfekte me veshje aktive.

Shtresa më e mirë bazë: Ibex Journey Long Sleeve

Ajo që na pëlqen

• Super e butë
• Fshi djersën dhe lagështinë si produktet e tjera të leshit
• Rezistencë ndaj erës për më pak larje

Ajo që nuk na pëlqen

Asnjë

Do ta pranoj që kam një problem. Unë jam i varur nga leshi. Unë thjesht nuk kam gjetur një pëlhurë me performancë më të mirë. Leshi ju mban ngrohtë, por lejon që nxehtësia të largohet në mënyrë që të mos djersiteni, duke e bërë atë një nga pëlhurat më të ngrohta dhe që largon lagështinë. Kur djersitni, ajo largon lagështinë nga lëkura juaj, në mënyrë që të mos ndiheni të njomë. Ibex Journey Long Sleeve është një nga shtresat më të buta të leshit që kam testuar dhe ndjej më pak kruajtje se këmisha të tjera të leshta. Është bërë me 89 përqind lesh merino me një bërthamë najloni 11 përqind për qëndrueshmëri të shtuar. Si një bonus shtesë, leshi ka gjithashtu një rezistencë ndaj erës natyrale, kështu që do të thotë më pak larje ndërmjet vrapimeve.

Deri në këtë test, nuk kisha provuar asnjë nga produktet e leshit të Ibex dhe tani është i preferuari im. Edhe pse e dua leshin, ai ka një strukturë të ashpër. Ibex Journey Long Sleeve ka një ndjesi më të butë se shumica e këmishave të leshta që kam veshur, duke e bërë atë shumë më të rehatshme. Për sa i përket zhveshjes dhe ngrohtësisë, është në të njëjtin nivel me të gjitha këmisha të tjera të leshta që kam testuar si Smartwool Merino 250 dhe Voormi MerinoTee teknike.

Xhaketa më e mirë për vrapim të ngrohtë: Xhaketa Tasman për burra Jack Wolfskin

Ajo që na pëlqen

• Liri e shkëlqyer lëvizjeje
• Ngrohtë, por merr frymë aty ku duhet

Ajo që nuk na pëlqen

• Përshtatje e relaksuar
• Mungesa e vrimave të gishtit

Xhaketë pjesërisht poshtë, pjesërisht shtresa e jashtme me frymëmarrje, xhaketa Jack Wolfskin Tasman është më e përshtatshme për mjediset më të vështira të dimrit. Kjo xhaketë hibride me prodhim të lartë përmban një pëlhurë STORMLOCK rezistente ndaj erës, e cila është e mbushur me 700 poshtë në pjesën e përparme për të bllokuar ato erëra dimërore që ftohin kockat, ndërsa pjesa tjetër e xhaketës është një poliestër i butë elastik që ajroset. Kapele Jack Wolfskin-midis natyrës elastike që lejon lëvizjen e lirë në të gjitha drejtimet dhe vendosjen e izolimit poshtë përgjatë pjesës së përparme, veshja e xhaketës Tasman është vërtet një përvojë unike e këndshme.

Ose, ja se si e shprehu një tjetër testues: "E pranoj se qeshja me vete kur nxora për herë të parë Tasman nga paketimi i tij. Mbushja me 700 e kombinuar me lesh më të ngushtë në krahë dhe në shpinë dukej dhe ndjehej - disi budalla. Por kjo argëtim fillestar që atëherë është kthyer në vlerësim për një veshje vërtet unike për vrapimin dimëror. Unë jam një person i madh jelek për vrapimin dimëror, por pjesa e përparme e mbushur me poshtë në thelb eliminon nevojën për atë shtresë. Shtrirja në krahë dhe në shpinë është ndryshe nga çdo xhaketë tjetër vrapimi në mot të ftohtë që kam veshur. Dhe ndërsa nuk mbaj kapuç gjatë vrapimit, më pëlqen ta kem një të tillë vetëm në rast se vesh një xhaketë për aktivitete të tjera në natyrë,që kam për këtë. Nëse jeni duke vrapuar në një stuhi ose në një ditë veçanërisht të stuhishme, unë do të shtroja me një xhaketë me guaskë të fortë. Por për ato ditë me diell dhe të ftohta, si kur kjo xhaketë u testua në Kolorados Front Range - Tasman është e jashtme perfekte."

Një tjetër xhaketë e ngrohtë fantastike por mjaft e shtrenjtë është Voormi High-E Hoody.

Xhaketa më e mirë për vrapim të papërshkueshëm nga uji: Mammut Kento Light HS Hooded

Ajo që na pëlqen

• I hollë dhe i lehtë
• Mbrojtje e besueshme e papërshkueshme nga uji

Ajo që nuk na pëlqen

Tashkë me gjëra të veçanta

Problemi me shumicën e xhaketave të papërshkueshme nga uji është se atyre u mungon ajrosja e duhur për aktivitete me rezultat të lartë si vrapimi. Mammut's Kento Light HS Hooded është i vendosur në mënyrë unike duke mbajtur vlerësimin më të lartë të hidroizolimit (20,000mm) me vlerësimin më të lartë të frymëmarrjes (20,000mm), duke ju dhënë më të mirën nga të dy botët. E bërë me 100 për qind poliamid me një membranë 100 për qind poliuretani, dizajni minimalist është tepër i lehtë, por ju mban të mbrojtur mirë nga reshjet, qoftë shi apo borë. Vlen të përmendet se ka pak për sa i përket izolimit, pasi është thjesht një guaskë e jashtme, por me një shtresë të duhur bazë, si Ibex Journey Long Sleeve, është një nga më të mirat.

Në varësi të vendit ku jetoni, vrapimi i motit të ftohtë shpesh mund të shoqërohet me borë dhe shi. Testimi i veshjeve të shiut mund të jetë paksa sfidues kur jetoni në Kaliforni. Megjithatë, unë munda ta provoja këtë xhaketë në një mot jonormalisht të lagësht dhe të ftohtë, duke më dhënënjë mundësi për ta kaluar atë përmes shtrydhësit. Unë jam i impresionuar. Unë ende nuk kam gjetur një xhaketë vërtet të papërshkueshme nga uji që mund ta vesh pa u mbinxehur, dhe ndërsa jam ende e mbinxehur, është më e mira që kam testuar, falë vlerësimit të frymëmarrjes së përmendur më sipër. Për sa i përket të qenit i papërshkueshëm nga uji, kjo me siguri do t'ju mbajë 100 për qind të thatë (falë vlerësimit të hidroizolimit të listuar më sipër). Më dukej mjaft mbresëlënëse për sa i hollë është. E meta e vetme që do të them është se do të doja të futej në xhepin e gjoksit. Ajo vjen me një thes të veçantë sendesh që e kam humbur tashmë.

Dorezat më të mira: Doreza vrapimi të konvertueshme TrailHeads

Ajo që na pëlqen

• Pranga të zgjatura dore
• ekran me prekje i aftë
• Dorashka e rezistueshme ndaj motit të vendosshme

Ajo që nuk na pëlqen

Asnjë

Nuk ka asgjë si një palë dorashka të ngrohta për t'i mbajtur gishtat të mos ngrijnë. Megjithatë, kur bëhet fjalë për detyra që kërkojnë pak shkathtësi, nuk ka asgjë si një palë doreza. Dorezat vrapimi të konvertueshme Trailheads e zgjidhin këtë problem duke ju dhënë të dyjave - një palë doreza të buta dhe të ngrohta me një guaskë të dorës së papërshkueshme nga uji që mund të futet në kyçin e dorës kur nuk e dëshironi. Ato janë të mbushura me veçori të menduara si gishti i madh i mbuluar me lesh për të fshirë vetullën ose syzet, prangat e zgjatura të kyçeve për t'u siguruar që kyçet tuaja të mos ekspozohen dhe qepjet neoni dhe reflektuese për të qëndruar të dukshëm dhe të sigurt në errësirë.

Ne i morëm këto doreza në disa temperatura të ftohta në Midwest dhe Kolorado dhe jemi të kënaqur të raportojmë se ato qëndruan mirë. atjejanë padyshim doreza më të forta në treg, por për vrapimet në temperatura 20 gradë F dhe më poshtë, ato funksionuan. "Përfitimi i dukshëm i këtyre dorezave/dorashkave hibride është pikërisht ky - ekziston shtresa e dorës kur ju nevojitet dhe aftësia për ta fshirë atë kur nuk keni nevojë," vuri në dukje një testues. "Kam zbuluar gjithashtu se pëlhura e ekranit me prekje në gishtin e madh dhe tregues është pothuajse aq e mirë sa bëhet kur bëhet fjalë për pëlhurën e pajtueshme me ekranin me prekje."

Kapela më e mirë për vrapim dimëror: Buff Merino Beanie e lehtë

Ajo që na pëlqen

• I hollë dhe i lehtë
• Thjek mirë lagështinë

Ajo që nuk na pëlqen

• Humb formën shpejt
• Mund të jetë shumë i hollë për disa

Nëse nuk e keni kuptuar se sa më pëlqen leshi si pëlhurë e performancës, më lejoni të përsëris se leshi tani është një nga materialet më të mira termorregulluese që mund të blini. Nuk ka vend më të mirë për të përdorur fuqinë e leshit se sa koka juaj. Por, për dikë që nxehet shumë lehtë, një fasule mund të jetë ende pak e tepërt. Zgjidhja ime është zakonisht një shirit koke për të lejuar që nxehtësia të largohet lirshëm nga maja e kokës sime. Kjo do të thotë, derisa testova Buff Merino Lightweight Beanie. Është i hollë si letra dhe ofron mjaftueshëm ngrohtësi pa më shkaktuar mbinxehje.

Beanie me peshë të lehtë Buff Merino ju jep ngrohtësi të mjaftueshme pa u ndjerë të mbytur. Leshi merino 100 për qind miqësor ndaj mjedisit është marrë nga delet pa mushka dhe ruan ngrohtësinë, edhe kur është i lagësht. Sepse është lesh merino (që ju e dini sa shumë unëdashuri), nuk thith borë apo lagështi si leshi apo poliesteri. Me këtë thënë, nëse keni tendencë të ftoheni lehtë - edhe gjatë vrapimit - kjo mund të jetë shumë e hollë. Pra, nëse koka juaj bëhet veçanërisht e ftohtë, ju sugjeroj diçka pak më të trashë si Buff Dryflx Beanie, e preferuara ime për ditët super të ftohta.

Fampi më i mirë i kokës: BioLite 750 Lumen No-Bounce Headllamp

Ajo që na pëlqen

• Jashtëzakonisht i ndritshëm
• Rrezi i dukshmërisë së pasme
• Jetëgjatësi e madhe e baterisë

Ajo që nuk na pëlqen

• Konfuze në funksionim
• Mjaft i rëndë dhe i rëndë

Vrapimi gjatë muajve më të ftohtë ka shumë të ngjarë të përfshijë ca kohë të kaluar në errësirë. Të kesh një fener të ndritshëm jo vetëm që mund ta bëjë vrapimin në errësirë më të këndshme, por edhe më të sigurt. BioLite Headlamp 750 është Cadillac i fenerëve - aq shumë sa disa mund ta shohin atë shumë të komplikuar për t'u përdorur. Megjithatë, sapo të kuptoni grupin e tij të pasur të veçorive, asnjë fener tjetër nuk do ta bëjë këtë.

"Për mua, vrapimi me një fener është një bezdi e nevojshme. Më e bezdisshme? Të mos futem në punët e përditshme," tha një testues. "Dhe në muajt e dimrit, futja në ato vrapime ditore shpesh mund të kërkojë vrapim përpara agimit ose pas muzgut. Dhe ndërsa ka sigurisht fenerë më të hollë dhe më të lehtë në treg - Petzl Bindi ka qenë një i preferuar - ndoshta ka jo më i sigurt me jetëgjatësi më të gjatë të baterisë. BioLite 750 ka qenë i qëndrueshëm duke lundruar në shtigjet e mia lokale pas errësirës gjatë vrapimit dhe në një biçikletë malore."

Nxjerrë një 750 të shndritshëmlumen me modalitete të kuqe, të bardha, strobe dhe shpërthimi që mund të zvogëlohet dhe ka një dritë dukshmërie të kuqe të pasme që mund të zvogëlohet me të ngurta dhe me strobë që kërkohet në shumë ultras dhe një veçori të këndshme sigurie në rrugë. Bateria litium-jon 3000 mAh rikarikohet përmes mikro USB dhe zgjat 150 orë në nivel të ulët dhe 7 orë në nivel të lartë. Është në anën më të madhe të spektrit. Nëse preferoni një fener më të hollë dhe jeni të gatshëm të hiqni dorë nga ndriçimi, Black Diamond Sprint 225 është një alternativë e shkëlqyer.

Vendimi përfundimtar

Gjetja e pajisjes më të mirë të vrapimit ka të bëjë me eksperimentimin. Ajo që funksionon për disa nuk do të funksionojë për të gjithë. Por këto artikuj janë më të mirat që kemi testuar. Teknologjia në materialet dhe veçoritë në pajisjet e jashtme është përshkallëzuar shpejt dhe pajisjet me performancë të lartë të motit të ftohtë janë një pjesë e madhe e kësaj. Kur keni dyshime, një copë rrobë leshi, veçanërisht leshi merino, është ideale për vrapim në mot të ftohtë dhe rekomandohet gjithashtu diçka për izolimin e jashtëm të motit.

Çfarë të kërkoni në pajisjet e vrapimit në mot të ftohtë

Të gjithë do të kenë kërkesa paksa të ndryshme kur bëhet fjalë për pajisjet e vrapimit dimëror. Megjithatë, ka disa karakteristika universale që duhen marrë parasysh kur blini pajisje dimërore.

Materiale

Materialet kanë rëndësi kur bëhet fjalë për kushtet e vështira që dimri u jep vrapuesve. Disa materiale janë më të mira për t'ju mbajtur ngrohtë, ndërsa të tjerët synojnë t'ju mbajnë të thatë. Njohja e materialeve më të mira për situata të veçanta të motit mund t'ju ndihmojë të merrni vendimet e duhura për veshjen bazuar në motin që do të hasni. Gore-Tex, për shembull, është materiali kryesorpër mbrojtjen e ujit dhe erës. Një tjetër material fantastik për vrapimin dimëror është leshi. Leshi është një material natyral i ngrohtë që ka veti të jashtëzakonshme thithëse dhe frymëmarrjeje. Materiale të tjera të performancës të përshtatshme për vrapimin dimëror përfshijnë poliestër, najloni dhe polipropileni.

frymëmarrje

Frymëmarrja është një masë e sasisë së nxehtësisë që mund të kalojë përmes pëlhurës. Në përgjithësi, ndërsa materiali bëhet më i papërshkueshëm nga moti (ftohti, era, bora, shiu), ai gjithashtu bëhet më pak i frymëmarrjes. Ndërsa toleranca e të gjithëve ndaj të ftohtit do të ndryshojë, është e rëndësishme të lejoni që pak nxehtësi të kalojë nëpër shtresat tuaja për të shmangur mbinxehjen dhe djersitjen.

Mbrojtja nga era dhe uji: Rezistente kundrejt provës

Nuk ka dyshim se në një moment gjatë vrapimit tuaj dimëror do të hasni reshje - qoftë në formën e borës, borës ose shiut dhe erës. Këtu hyn një shtresë e jashtme e duhur (aka një xhaketë). Xhaketat zakonisht vijnë në katër lloje rezistente ndaj motit: rezistente ndaj ujit, rezistente ndaj ujit, rezistente ndaj erës dhe rezistente ndaj erës. I papërshkueshëm nga uji dhe i papërshkueshëm nga era në përgjithësi do të thotë se është 100 për qind i mbrojtur nga ai element përkatës. Nga ana tjetër, rezistenca do të thotë se është kryesisht e mbrojtur dhe në kushte ekstreme të motit, nuk do të sigurojë mbulim. Avantazhi kryesor i xhaketave rezistente është se ato priren të kenë frymëmarrje më të mirë.

Pyetjet e bëra më shpesh

• Çfarë duhet të vesh për vrapimin dimëror?

  Të kuptosh se çfarë të veshësh gjatë dimrit mund të jetë një detyrë e ndërlikuar. Nëse vishni poshtë, do të keni ftohtë dhe nëse visheni tepër, do të djersiteni shumë, gjë që mund tëgjithashtu çojnë në të ftohtin. Mënyra më e mirë për t'u veshur për vrapim në mot të ftohtë është përdorimi i një sistemi shtresimi. Këtu do të përdorni shtresa të ndryshme në varësi të temperaturës, erës ose reshjeve.

  Një sistem me tre shtresa do të ishte një shtresë bazë, shtresa e mesme dhe xhaketë. Një rregull i mirë praktik është që të visheni 10 deri në 20 gradë F më ngrohtë se temperatura aktuale. Ndërsa mund të jeni të ftohtë për 10 minutat e para ose më shumë, do të jeni më rehat dhe do të shmangni mbinxehjen ndërsa ngroheni gjatë gjithë vrapimit.

• A mund të jetë shumë ftohtë për të vrapuar?

  Sipas Kolegjit Amerikan të Mjekësisë Sportive, "ushtrimi mund të kryhet në mënyrë të sigurtë në shumicën e mjediseve me mot të ftohtë pa shkaktuar lëndime në mot të ftohtë". Nivelet e tolerancës ndaj vrapimit në të ftohtë janë shumë personale dhe secili ka nivele të ndryshme rehati. Vrapimi në të ftohtë mund të jetë një përvojë emocionuese nëse visheni siç duhet.

• A duhet ta ndryshoj stërvitjen time gjatë motit të ftohtë?

  Si trajner vrapimi, dy rastet në të cilat rekomandova rregullimin e stërvitjes janë gjatë borës dhe erës. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni planifikuar një seancë me shpejtësi. Vrapimi i shpejtë mbi borë dhe akull mund të jetë një recetë për të rrëshqitur dhe ndoshta për të lënduar veten. Unë rekomandoj ose të zgjidhni rutine ose ta zhvendosni seancën tuaj të shpejtësisë në një ditë tjetër.

  Ndërsa era nuk mbart të njëjtin rrezik si bora dhe akulli, ajo ndikon në ritmin tuaj. Nëse jeni duke vrapuar nga era, rregulloni ritmin tuaj më ngadalë për të llogaritur përpjekjen shtesë që duhet për të luftuar erën.

Pse t'i besosh TripSavvy

Cory Smith është njëgazetar i pavarur i specializuar në vrapimin, ngjitjen dhe rishikimin e përmbajtjeve dhe pajisjeve të lidhura me fitnesin. Ai ka qenë një vrapues i nivelit elitar për më shumë se 25 vjet dhe një trajner vrapimi me kohë të plotë që nga viti 2014.

Të gjitha pajisjet në këtë përmbledhje u testuan kolektivisht mbi qindra milje nga Smith dhe Nathan Allen, redaktor i pajisjeve të jashtme të TripSavvy në Kaliforni, Midwest dhe Kolorado. Ndërsa Smith dhe Allen tani janë të vendosur në afërsi të bregut të Kalifornisë, ata të dy kanë kaluar dekada të tëra duke u trajnuar në dimrat e ashpër të mesit Atlantik, Midwestern dhe Rocky Mountain.