Udhëtimi në Karaibe ndërsa jeni shtatzënë

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:10

Nëse jeni duke kërkuar për një arratisje të fundit përpara se të lindë fëmija juaj i parë ose një pushim shumë të nevojshëm në mes të tremujorit, dielli dhe rëra e Karaibeve janë një opsion i fuqishëm tërheqës për një pushim para lindjes. Jan Rydfors, M. D., bashkë-krijues i The Pregnancy Companion: The Obstetrician's Mobile Guide to Pregnancy, thotë se gratë shtatzëna nuk duhet të hezitojnë të bëjnë pushime në Karaibe për sa kohë që ndjekin disa rregulla të thjeshta për të mbajtur veten dhe fëmijën e tyre sa më të shëndetshëm.

Hidratim

Mos harroni se hidratimi është tepër i rëndësishëm kur jeni shtatzënë pasi më shumë ujë avullohet nga lëkura juaj gjatë shtatzënisë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur udhëtoni në vende të ngrohta si Karaibet, pasi nxehtësia do të rrisë humbjen e lëngjeve. Përpiquni të pini të paktën 10 gota lëngje çdo ditë dhe akoma më shumë në ditët e nxehta.

Dielli

Dielli ndihet mirë, dhe nxirja e bukur ndihet si një domosdoshmëri kur vizitoni Karaibe, por kini kujdes tani që jeni shtatzënë. Nivelet e larta të hormoneve të shtatzënisë do të rrisin shanset tuaja për njollë të lëkurës që mund të jetë e përhershme, prandaj mos harroni të vendosni krem dielli ultra të fortë me SPF 50 ose më shumë. Nëse dëshironi të jeni tepër të kujdesshëm, vendosni krem kundër diellit në lëkurën tuaj edhe nën rroba, pasi rrobat ofrojnë vetëm njëBlloku SPF prej 10 ose më shumë.

sëmundje

Përpara se të fluturoni ose të bëni një lundrim në ishuj, bëni mjekun tuaj obstetër (OB) t'ju përshkruajë disa ilaçe kundër të përzierave dhe antibiotikë në rast se sëmureni. Ilaçet kundër të përzierave, si Ondansetron ose patch Scopolamine, dhe 1000 mg Azithromycin për diarrenë e udhëtimit, janë ilaçet e zgjedhura në shtatzëni. Gjithashtu, merrni me vete Immodium pa recetë për të shmangur dehidratimin në rast diarreje dhe rihidratohuni me ujë kokosi dhe supa me lëng mishi.

Udhëtim me avion

Udhëtimi ajror është i sigurt gjatë shtatzënisë, pavarësisht disa shqetësimeve të shprehura në lidhje me rrezatimin kozmik dhe nivelet e ulëta të oksigjenit në ndarjen e pasagjerëve. Rreziku në të dyja rastet është i papërfillshëm. Por nëse fluturoni, përpiquni të merrni një vend në korridor në mënyrë që të mund të shkoni shpesh në tualet dhe të bëni shëtitje të përsëritura nëpër korridor. Vendosni rripin e sigurimit poshtë barkut. Nëse jeni në tremujorin tuaj të tretë dhe fluturimi është më shumë se disa orë, mund të përjetoni ënjtje të konsiderueshme të këmbëve, prandaj merrni parasysh të vishni sandale të rehatshme dhe çorape mbështetëse.

Më në fund, sigurohuni që jeni të vetëdijshëm për kufirin e linjës ajrore për moshën e shtatzënisë. Shumë përdorin 36 javë, por disa e vendosin më herët ndalimin e udhëtimit. Është gjithmonë një ide e mirë të merrni një shënim nga OB juaj në lidhje me datën tuaj të caktuar, pasi linja ajrore mund ta kërkojë atë. Nëse keni ndonjë kontraktim ose gjakderdhje, kontaktoni OB para se të largoheni.

Udhëtim Auto

Nëse udhëtoni me makinë sapo të mbërrini në Karaibe, mos harroni të vishni rripin tuaj të sigurimit gjatë gjithë kohës dhe sigurohuni që ai të mos mbulojë shtatzëninë tuajbark.

Udhëtim Ndërkombëtar

Nëse po udhëtoni jashtë SHBA-së, duhet të merrni masa paraprake shtesë. Sigurohuni që të përdorni ujë të pijshëm të sigurt (në Karaibe, shumica e ujit të rubinetit është i sigurt për t'u pirë). Uji i gazuar në shishe është më i sigurti për t'u përdorur kur nuk jeni të sigurt për ujin e rubinetit. Përndryshe, ju gjithashtu mund të zieni ujin e rubinetit për tre minuta.

Mos harroni se ngrirja nuk vret bakteret, prandaj sigurohuni që të përdorni akull nga një burim i sigurt uji. Gjithashtu, mos pini nga gotat që janë larë në ujë të pazier. Për të ndihmuar në parandalimin e diarresë së zakonshme gjatë udhëtimit, shmangni frutat dhe perimet e freskëta që nuk janë gatuar ose që nuk i keni qëruar vetë. Mos hani mish dhe peshk të papërpunuar ose të papjekur.

Më në fund, me virusin Zika që përbën një kërcënim të veçantë për gratë shtatzëna, kontrolloni informacionin më të fundit në faqen e Shëndetit të Udhëtimit të Qendrës për Kontrollin e Sëmundjeve për të zbuluar nëse sëmundja e shkaktuar nga mushkonjat është e pranishme në destinacionin tuaj të planifikuar.

Rreth Autorit: Dr. Jan Rydfors është një OB/GYN i certifikuar nga Bordi i specializuar në fertilitetin dhe shtatzëninë me rrezik të lartë dhe Bashkë-Krijues i Shoqëruesit të Shtatzënisë: The Obstetrician's Mobile Udhëzuesi për Shtatzëninë, i vetmi aplikacion i krijuar dhe me staf nga OB/GYN të certifikuar nga Bordi, shoqëruesi i shtatzënisë rekomandohet nga mbi 5,000 mjekë në të gjithë vendin.