Rreziqet dhe bezdisjet më të mëdha të Camino de Santiago

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:22

Megjithëse ecja nëpër Camino de Santiago (Rruga e Shën James) është kryesisht një përvojë e këndshme, ka disa rreziqe që lidhen me kryerjen e udhëtimit 500 deri në 560 milje (800 deri në 900 kilometra) në pak më shumë se një muaj.

Camino de Santiago shtrihet në pjesën më të madhe të Spanjës dhe Francës dhe udhëtimi përgjatë një prej shtigjeve të tij ka qenë një traditë për të krishterët në mbarë botën që nga Mesjeta. Ngjashëm me pelegrinazhet në Romë dhe Jerusalem, udhëtimi për në f altoren e apostullit Shën Jakobi i Madh në katedralen e Santiago de Compostela në Galicia konsiderohej (dhe ende konsiderohet) nga shumë në besimin katolik romak si një mënyrë për të fituar një kënaqje-zvogëlim i dënimit për mëkatet tokësore në jetën e përtejme.

Megjithatë, gjatë historisë, pelegrinët kanë përjetuar shkallë të ndryshme vështirësish dhe shqetësimesh gjatë rrugës - ndoshta si pjesë e fitimit të kënaqësisë së tyre. Në varësi të kohës kur ecni në Camino de Santiago, ka një sërë bezdi, pengesa, madje edhe lëndime që mund të prisni në udhëtimin tuaj.

Për t'u përgatitur në mënyrë adekuate për pelegrinazhin tuaj, duhet t'i mbani parasysh këto rreziqe (dhe disa zgjidhje të shkëlqyera për to) kur planifikoni dhe paketoni përudhëtim. Përveç kësaj, duhet të praktikoni kujdes të mirë për veten gjatë ecjes në Camino de Santiago, e cila mund të përfshijë trajtimin e vetes me një hotel të këndshëm kur të përfundoni në Santiago.

Flluska

Flluskat janë sëmundja më e zakonshme që vuajnë pelegrinët në Camino de Santiago, veçanërisht pasi udhëtimi përfshin kaq shumë ecje. Megjithatë, fshikëzat janë shumë të lehta për t'u shmangur nëse vishni këpucët e duhura dhe siguroheni që shtrojat e këpucëve tuaja të mos jenë konsumuar.

Një lloj fasho e njohur për pelegrinët quhet "compeed", të cilën mund ta blini në çdo farmaci (farmaci) gjatë rrugës. Përndryshe, mund të blini alternativën amerikane, Spenco 2nd Skin Blister Pads, përpara se të niseni për udhëtimin tuaj.

Tendoniti

Nëse ju merrni flluska dhe filloni të ecni ndryshe, mund të merrni tendinit si rezultat, dhe edhe nëse nuk keni fshikëza, tendoniti është një problem i zakonshëm për pelegrinët.

Shumica e njerëzve janë në gjendje ta kapërcejnë këtë dëmtim me pak pushim (ose duke u ndalur plotësisht ose duke ecur me ditë më të shkurtra). Nëse nuk flisni spanjisht, kërkoni një folës spanjisht që t'ju ndihmojë në farmaci për të gjetur një mjekim që do të ndihmojë në zbutjen e dhimbjes që lidhet me tendinitin.

Dhimbje shpine

Kur bëhet fjalë për përgatitjen për një ekskursion ecjeje, shumë njerëz shpesh anashkalojnë rëndësinë e zgjedhjes së çantës së duhur të shpinës për ecje për udhëtimin e tyre. Mbajtja e tepërt ose mbajtja e një çantë të papërshtatshme mund të shkaktojë dhimbje shpine, e cila mund të bëhet një çështje serioze gjatë ecjes. Qëndrimi i keq mund të kontribuojë gjithashtu në dhimbjen e shpinës.

Madhësia e çantës që ju nevojitet varet nga sa larg jeni duke udhëtuar përgjatë Camino de Santiago dhe çfarë duhet të keni absolutisht për udhëtimin tuaj. Një paketë me madhësi mesatare me hapësirë të mjaftueshme për veshje të një jave dhe nevoja të tjera udhëtimi do të mbajë peshën poshtë. Ju gjithashtu duhet të siguroheni që çanta juaj të ketë të gjitha rripat e duhur dhe të jetë e shtrënguar në të gjitha vendet e duhura dhe që po ecni siç duhet për të shmangur dëmtimin e shpinës.

Pajisje të thyera ose joefektive

Të flasim për çantat e shpinës me cilësi të lartë, thyerjen e pajisjeve ose të qenit joefektiv janë problemet e zakonshme që pelegrinët mund të hasin gjatë rrugës. Një çantë ose një palë këpucë që duken të mira kur i provoni në dyqan mund të mos jenë të përshtatshme pasi i keni veshur për 300 milje.

Pajisjet joefektive mund të shkaktojnë një sërë lëndimesh dhe shqetësimesh gjatë rrugës, prandaj sigurohuni që të blini pajisje të qëndrueshme ose të jeni financiarisht të përgatitur të ndaloni gjatë rrugës për të blerë pajisje të reja nëse e juaja jep.

Djegie nga dielli dhe goditje nga të nxehtit

Spanja është një vend i nxehtë dhe edhe pse veriu është më temperament se Andaluzia, temperaturat e larta janë të zakonshme dhe shumë nga Camino janë shumë të ekspozuara ndaj rrezet e diellit direkte. Si rezultat, shumë udhëtarë përgjatë rrugës që janë të papërgatitur për klimën marrin djegie nga dielli ose, më keq akoma, goditje nga nxehtësia.

Zbatohen masa paraprake normale: merrnivetes një shishe të vogël (të paktën) mbrojtës kundër diellit me faktor 30. Një opsion i mirë veshjesh për çdo mot është një këmishë e lehtë me kopsa, pasi mëngët e gjata do ta mbajnë diellin jashtë ose mund të rrokulliset kur ka re dhe mund të shërbejë si një veshje e ngrohtë në mëngjeset e freskëta.

Duke humbur

Shumë kanë frikë të humbasin në Camino de Santiago, por nuk duhet të keni shumë vështirësi për të gjetur rrugën tuaj pasi rrugët janë të shënuara qartë. Prapëseprapë, është e mundur të endesh nga shtegu, veçanërisht nëse bën një devijim nga shtegu i rrahur.

Nëse e gjeni veten të humbur, vetëm tre fjalë spanjolle do t'ju kthejnë në rrugën e duhur: "¿Para el Camino?" Kjo frazë fjalë për fjalë përkthehet në "për Rrugën", por përdoret për të pyetur "si mund të shkoj në Camino?" Çdo vendas do të dijë se ku duhet të shkoni dhe do t'ju drejtojë në drejtimin e duhur.

Shumica e pelegrinëve sjellin një libër udhëzues që ka harta të itinerarit, të cilat mund të jenë të dobishme për planifikimin e itinerarit tuaj çdo natë (pasi ka shumë rrugë për të zgjedhur gjatë rrugës. Përndryshe, disa udhëtarë thjesht marrin një kompakt dhe peshë të lehtë Libri i hartave Camino në vend që të mbani me vete një libër udhëzues të fuqishëm.

Shterrim dhe Dehidratim

Mos bëni gabim për këtë, Camino de Santiago është një udhëtim i gjatë dhe megjithëse shumica e pelegrinëve nuk do të vuajnë nga lodhja ose dehidratimi gjatë rrugës, mund të bëhet problem nëse nuk pushoni shumë dhe mos harroni të pini shumë ujë.

Ecni nëritmin tuaj, hani siç duhet, pini rregullisht, merrni pjesët e pjerrëta ngadalë dhe mos u sforconi. Jepini vetes kohë të mjaftueshme - ndërmjet një muaji ose dy - për të bërë të gjithë Camino-n në mënyrë që të mund të merrni ditë më të shkurtra aty ku është e nevojshme.

Një listë e qyteteve dhe fshatrave që vijnë - me detaje të objekteve të tyre dhe distancën ndërmjet tyre - është thelbësore. Kjo do t'ju ndihmojë të vendosni nëse duhet të ndaloni në një qytet apo të prisni deri në tjetrin.

Dhimbje dhe lëndim në gju

Mbajtja e një pakete të rëndë për distanca të gjata në terren të ashpër mund të jetë e vështirë për gjunjët për këdo, por veçanërisht për njerëzit mbi 40 vjeç. Ngurtësia dhe dhimbja e kyçeve mund të përforcohen nga lodhja dhe dehidratimi, prandaj sigurohuni që shtrihuni përpara se të filloni ditën dhe qëndroni të hidratuar ndërsa ecni.

Megjithëse të gjithëve u tremben ngjitjet përpjetë përpara se të marrin pjesë në Camino, në fakt është ecja drejt tatëpjes ajo që ka më shumë gjasa të shkaktojë lëndime, veçanërisht në gjunjë. Nëse keni një histori të dhimbjes së gjurit, sigurohuni që të ndiqni rrugët e zbritjes me një ritëm të rehatshëm për të shmangur lëndimet.

Aksidentet e trafikut dhe sulmet e dhunshme

Në anë të rrugës në rrugën për në Estella është një memorial për një zonjë kanadeze që humbi jetën tragjikisht pasi u godit nga një shofer i dehur. Nga 100,000 njerëz që ecin Camino çdo vit, ajo është një nga vdekjet e pakta të raportuara përgjatë autostradës në 50 vitet e fundit. Ka pasur edhe disa sulme të dhunshme përgjatë rrugës, poredhe këto janë të pakta.

Gjëja numër një që duhet të mbani mend kur udhëtoni në Camino - ose kudo që nuk e keni njohur - është të jeni gjithmonë të vetëdijshëm për rrethinën tuaj. Si një masë paraprake shtesë, nëse jeni duke e nisur para lindjes së diellit, merrni parasysh marrjen e veshjeve reflektuese, veçanërisht në mëngjeset e fundjavës kur shoferët e dehur kanë më shumë gjasa të jenë në rrugë.

Kushtet mjekësore para-ekzistuese

Vetëm ju e dini nëse mund ta bëni Camino. Ndërsa Camino është një udhëtim relativisht i lehtë (nëse jo i gjatë) për dikë me shëndet të mirë, fakti që njerëzit vdesin nga sulmet në zemër dhe kushte të tjera mjekësore do të thotë që ju duhet të jeni të sigurt se jeni fizikisht të përgatitur për udhëtimin.

Nëse keni (ose dyshoni se keni) astmë, sëmundje të zemrës, artrit ose sëmundje të tjera para-ekzistuese që mendoni se mund të pengojnë përparimin tuaj në Camino, konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të udhëtoni. Ndërsa jeni në vetë Camino, merrni një telefon celular dhe mbani mend se 112 është numri i shërbimeve të urgjencës në Spanjë.