Menaxho frikën tënde nga fluturimi

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:20

Aviofobia, ose frika nga fluturimi, nuk kufizohet vetëm tek fluturuesit për herë të parë, por përjetohet edhe nga udhëtarët më të sprovuar. Dr. Nadeen White është krijuesi dhe redaktori i blogut The Sophisticated Life, i cili mbulon tema të udhëtimit, ushqimit dhe pijeve dhe kulturës. Ajo është një globetroiste që lufton me frikën e fluturimit.

White tha se ajo filloi të fluturonte kur ishte vetëm disa muajshe. "Unë fluturova midis Xhamajkës, Nju Jorkut dhe Florida çdo disa muaj duke shkuar në moshën madhore pa probleme," tha ajo. "Më kujtohet se kurrë nuk 'kam shijuar' turbulencat, por kurrë nuk më penguan të fluturoja."

Por, në të 20-at e saj, White pati një fluturim që i ndryshoi jetën. “Unë po fluturoja nga Xhamajka në Miami gjatë një stuhie. Dritat në aeroplan filluan të hynin dhe të dilnin, maskat e oksigjenit zbritën dhe tabakatë e ushqimit po përplaseshin në korridor, kujton ajo. “Mendova se do të vdisja. Pas atij fluturimi, pata një ankth të tillë për fluturimin sa nuk fluturova për dy vjet.”

Në vend të kësaj, White po merrte trenin për në Florida për të vizituar familjen gjatë atyre dy viteve që ajo nuk fluturoi. “Një udhëtim nga Majami në Uashington, DC, zgjati 24 orë. E dija që atëherë duhej të kthehesha në aeroplan, "tha ajo. "Plus, unë kisha një ëndërr për të parë botën dhe e dija që nuk mund ta bëja këtë me tren."

White ka pesë këshilla të shkëlqyera se si njerëzit mefrika nga fluturimi mund të përshtatet.

Fol me fluturuesit e shpeshtë

Pyetini mendimet e tyre për atë që keni frikë kur bëhet fjalë për fluturimin. Për mua është turbulencë. Nëna ime, e cila ishte një jet-seter, më tha ta mendoja si gropat në rrugë kur vozit.

Lexoni dhe mësoni për aeroplanët dhe të dhënat e tyre të sigurisë

Është forma më e sigurt e udhëtimit më shumë se vozitja. Mendoni për këtë dhe sa shpesh aeroplanët ngrihen pa probleme dhe faktin që ju ndoshta vozitni çdo ditë.

Fol me një terapist për frikën tuaj

Zhvilloni teknika relaksimi për fluturimin. Ushtrimet e frymëmarrjes kur ndjeni një sulm paniku do të jenë të dobishme.

Flisni me mjekun tuaj nëse sa më sipër nuk ju ndihmon

Për ata që marrin sulme paniku gjatë fluturimit, duhet të merren parasysh mjekimet.

Merr fluturime më të shkurtra fillimisht për t'u përshtatur

Fluturoni me një anëtar të familjes ose mik që mund t'ju ndihmojë të bisedoni me ju dhe t'ju shpërqendrojë kur fillon frika ose paniku.

"Mendoj gjithashtu se një kurs ose leximi i një libri për frikën e fluturimit është një ide e shkëlqyer," tha White. "Unë njoh njerëz me frikë nga fluturimi që kanë kryer me sukses klasat e simulimit të fluturimit."

Ka shumë kurse, si në internet ashtu edhe të ofruara nga linjat ajrore dhe kompanitë, që synojnë përshtatjen dhe tejkalimin e frikës nga fluturimi, e cila theksohet më poshtë.

Ngritja Sot - Pyetje dhe Përgjigje për të Ndihmuar për të hequr qafe frikën e fluturimit

Ky është një udhëzues falas për gjithçka rreth fluturimit duke mbuluar gjithçka nga turbulencatçfarë ndodh nëse pajisjet e uljes nuk funksionojnë. Shkruar nga Rich Pantone, një ish-fluturues i vetëshpallur, i frikësuar, ai intervistoi punonjësit e linjës ajrore me ekspertizë për t'iu përgjigjur shumë pyetjeve që mund të ketë jo vetëm një person me aviofobinë, por çdo pasagjer i interesuar të mësojë më shumë se si funksionon fluturimi dhe çfarë lloji të paparashikuara janë në vend në rast të situatave të rrezikshme.

Kursi i ndihmës për frikën nga fluturimi

Fear of Flying Help Course është një kurs online plotësisht falas për t'u marrë me frikën nga fluturimi. Kursi u organizua nga një pilot për një linjë ajrore amerikane dhe përfshin shumë tema përkatëse dhe gjithashtu përfshin gjëra të tilla si tingujt që mund të dëgjoni në një aeroplan. Kursi u ndërtua nga dëshira e një piloti për të ndihmuar pasagjerët të ndihen më rehat për përvojën e fluturimit.

Fluturim pa frikë

Ky është një nga librat më të njohur për vetëndihmë për fluturuesin e frikshëm. Ai jep strategji për të mposhtur frikën e dikujt nga fluturimi, si dhe mbulon tema të tilla si siguria e linjave ajrore.