Udhëzues fitnesi në Montreal për palestrat, klasat dhe aktivitetet

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:09

Skena e fitnesit të Montrealit ka diçka për të gjithë, me çdo buxhet dhe shije, nga qendrat e palestrës të provuara dhe të testuara deri te tendencat më të fundit në ushtrimet në grup deri tek stërvitjet e buta të mendjes dhe trupit me ndikim të ulët si tai chi.

Vazhdoni të lexoni për të gjetur palestrat më të mira në Montreal, zbuloni se cilat tendenca të ushtrimeve janë të nxehta tani, shikoni një nga qendrat më të mëdha të sporteve ekstreme në Kanada, bëni një stërvitje për mendjen tuaj dhe mbi të gjitha, jini të shëndetshëm.

Megjithatë, Më lehtë të thuhet se sa të bëhet. Nëse ndiheni të frikësuar nga ideja për të filluar një program fitnesi, dijeni se nuk jeni vetëm. Nuk është gjithmonë e lehtë, por ia vlen.

Klubet e fitnesit në Montreal

Nga qendrat ekskluzive të fitnesit deri te palestrat buxhetore, mund të gjeni një palestër në Montreal që i përshtatet diapazonit tuaj të çmimeve, stilit të jetesës dhe preferencave tuaja, nga dhomat bazë, pa peshë deri te destinacionet e fitnesit me shërbim të plotë.

Streç/Esentrikë klasike

Miranda Esmonde-White është një trainere për shtrirje dhe forcë në Montreal, programet e së cilës kanë ndihmuar të mbijetuarit e kancerit të gjirit të rifitojnë lëvizshmërinë e krahëve të tyre.

Lëvizjet e saj shkurtojnë belin e përditshëm, zhdukin kërpudhat dhe eliminojnë dhimbjet e shpinës. Atletët olimpikë i referohen Mirandës për ndihmë në përmirësimin e performancës,duke përfshirë kampionin botëror të zhytjes në Quebec, Alexandre Despatie.

Edhe qendrat e hokejve në NHL, Talbot i shijuan rutinat e frymëzuara nga baleti i Mirandës.

Pjesa më e mirë? Mund të bashkoheni personalisht në një klasë ose ta praktikoni atë çdo ditë falas.

Burimet e ngjitjes shkëmbore në Montreal

Qëndrueshmëria dhe forca muskulare (veçanërisht në pjesën e sipërme të trupit), si dhe fleksibiliteti i shtuar, janë vetëm disa nga përfitimet që ofron ngjitja në shkëmb.

Për ngjitje falas në shkëmb, provoni seksionin falas të bouldering në Parc Jean-Drapeau pranë Muzeut Stewart.

Përndryshe, shikoni Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité dhe objektet e ngjitjes në shkëmb të Shakti.

Qendra e Sporteve Ekstreme Le Taz

Kurse patinazhi në linjë për të rritur ofrohen në qendrën e sporteve ekstreme të Montrealit Le Taz, e cila gjithashtu strehon skateboarding, waveboarding dhe çiklizëm BMX, të kompletuara me një park të brendshëm patinazhi dhe arenë të patinazhit me shpejtësi.

Dhe për një zonë patinazhi në natyrë të njohur për linjat, kthesat, rampat dhe kangjella, drejtohuni në Parkun Olimpik të Montrealit.

Meditim Falas i Drejtuar

Nuk është vetëm trupi që ka nevojë për stërvitje.

Përfitimet e meditimit të ndërgjegjshëm janë të shumta dhe gjithnjë e më të pamohueshme pasi një numër në rritje i kërkimeve empirike konfirmojnë dëshmi anekdotike që pretendojnë ndikimin pozitiv të meditimit në reduktimin e stresit, duke vepruar si një burim rinie në mendje dhe trup.

Konsideroni përfshirjenkjo praktikë e lashtë përqendron stilin tuaj të jetesës me një ndihmë të vogël.

Tai Chi në Montreal

Tai chi praktikohet nga miliona në Kinë dhe është më i përhapur se kurrë në perëndim si një formë ushtrimi me ndikim të ulët dhe si një teknikë për reduktimin e stresit e përshtatshme për pothuajse të gjithë të çdo niveli fitnesi, duke përfshirë atletët, fëmijët e vegjël. të moshuarit dhe njerëzit që nuk janë në gjendje të marrin pjesë në aktivitete aerobike të moderuar deri në intensiv.

Klasa joga falas

Të gjesh një studio yoga në Montreal nuk është veçanërisht e vështirë.

Të gjesh një studio yoga në Montreal që ofron kurse falas është një histori tjetër dhe po, ato janë shumë e pak në mes. Por ka një sërë opsionesh falas dhe të përballueshme.

Aktivitete dimërore

A e dini se patinazhi në akull djeg më shumë kalori sesa vrapimi? Po ashtu edhe skijimi në vend.

Pjesa më e mirë është se ndryshe nga të bërit kardio në palestër, e cila mund të duket si një punë e përditshme, koha kalon kur jeni jashtë duke u marrë me sporte dhe aktivitete dimërore, shumica e të cilave e kthejnë trupin tuaj në një furrë për djegien e dhjamit.