Këshilla dhe truket për mbijetesën e fluturimeve në distanca të gjata

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:09

Një fluturim i gjatë në një ndenjëse ekonomike nuk duhet të jetë diçka për të duruar. Provoni të merrni një ndenjëse në korridor për qasje të lehtë në galerinë kur kërkohet (ose thjesht për të bërë një shëtitje të shpejtë për të rrjedhur gjakun tuaj) dhe lërini këto këshilla t'ju ndihmojnë të udhëtoni më rehat.

Shmangia e Jet Lag

Jet lag është prishja e ritmeve të trupit me udhëtimin nëpër zona kohore, plus ndoshta privimi i gjumit para udhëtimit. Duhet të përvetësoni 'ritmet' e destinacionit tuaj për t'ju ndihmuar të përshtateni, kështu që vendosni orën tuaj në kohën e destinacionit sapo të jeni në bord. Fluturimet në lindje në përgjithësi shkaktuan simptoma më të këqija sesa ato drejt perëndimit. Një rregull i përgjithshëm është se numri i ditëve të nevojshme për t'u rikuperuar është i barabartë me dy të tretat e zonave kohore të kaluara. Me fluturimet për në perëndim, numri është gjysma e zonave kohore të kaluara.

Vishni këpucë

Kurrë, përsëris, kurrë, mos përdor tualetin e avionit pa veshur këpucë. Stjuardesat punojnë shumë për t'i mbajtur këto zona të pastra, por ju mund të merrni me mend se cilat janë disa nga spërkatjet në dysheme dhe a dëshironi vërtet të ecni në të dhe pastaj ta ktheni atë në vendin tuaj? Ju keni nevojë për këpucë të lirshme të rehatshme pasi këmbët tuaja mund të fryhen gjatë fluturimit, kështu që ju rekomandojmëduke udhëtuar me sandale të lehta.

Dy pije

Stjuardesat thonë se është në rregull të kërkosh dy pije në të njëjtën kohë, në mënyrë që të mos kesh nevojë t'i telefonosh pas pesë minutash. Mos harroni të pini shumë ujë dhe lëngje për t'ju mbajtur të hidratuar dhe shmangni pijet freskuese me kafeinë, plus çajin dhe kafenë.

Tualetet bazë

Edhe me kufizime të sigurisë së lëngshme, ju lejohen tualetin bazë në bord. Kontrolloni përpara se të udhëtoni nëse situata ndryshon. Ne do të këshillonim të merrni një pastë dhëmbësh të vogël (nën 100 ml) dhe furçë dhëmbësh, një hidratues të vogël dhe deodorant. Kjo gjithashtu duhet t'i ndalojë njerëzit të qëndrojnë shumë gjatë në tualete. Mos harroni se mund të freskoheni në tualetet e aeroportit kur mbledhni bagazhet tuaja nëse keni miq që vijnë për t'ju takuar dhe jeni të shqetësuar për erën.

Merrni ushqimin tuaj më herët

Nëse ju pëlqen të hani herët, porosisni një vakt të veçantë. Ju do të duhet ta rezervoni këtë kur të rezervoni biletën tuaj. Lejoni të paktën 24 orë. Por kini parasysh se tabaka juaj nuk do të pastrohet më herët.

shtresat e veshjes

Duhet të përballeni me aeroportet e ngarkuar në çdo skaj dhe nivele të ndryshme të ajrit të kondicionuar në avion, kështu që shtresat janë më të mirat. Provoni një ngrohës trupi/jelek me xhepa pasi i jep edhe më shumë hapësirë 'bagazheve të dorës'.

Bëni ushtrime

Ngrihuni dhe shtrihuni rregullisht nëse është e mundur, ose nëtë paktën rrethoni kyçet tuaja një herë në orë. Revista gjatë fluturimit do të ketë fotografi të ushtrimeve të rekomanduara.

Ajri i thatë

Mbajeni të hapur kanalin e ventilimit sipër jush. Lagni një leckë për fytyrën, vendoseni mbi fytyrën tuaj dhe drejtojeni hapjen e ajrit në leckë dhe kjo do të ndihmojë me tharjen.

Çamçakëz

Përtypja mund të ndihmojë me ndryshimet në presionin e ajrit, ashtu si thithja e ëmbëlsirave të forta. Mos harroni, veshët tuaj nuk çahen gjithmonë vetëm në kohën e ngritjes dhe uljes, por edhe gjatë fluturimit. Përtypja e çamçakëzit mund të ndihmojë gjithashtu nëse ndiheni nervoz pasi ju jep diçka për të bërë.

Përdor jastëkë

Për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, vendosni një nga jastëkët e ofruar midis pjesës së poshtme të shpinës (pak poshtë brinjëve) dhe sediljes. Nëse po përpiqeni të flini pak për të mbështetur qafën, mund të përdorni jastëkun tuaj të fryrë të qafës ose të gërvishtni atë të ofruar nga linja ajrore.