Këshilla për t'i mbijetuar një fluturimi me distanca të gjata për në Afrikë

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:15

Nëse po udhëtoni në Afrikë nga SHBA, udhëtimi për në destinacionin tuaj përfundimtar mund të zgjasë më shumë se 30 orë - veçanërisht nëse ndodh që jetoni në Midwest ose në Bregun Perëndimor. Në varësi të vendit ku jeni drejtuar, banorët e Bregut Lindor mund të jenë në gjendje të fluturojnë drejtpërdrejt, por opsionet janë të kufizuara dhe të shtrenjta. Përveç kësaj, edhe fluturimet direkte nga Nju Jorku në Johanesburg zgjasin pothuajse 15 orë në çdo drejtim – një test qëndrueshmërie që merr një taksë të rëndë në trupin tuaj.

Shumë vizitorë vuajnë keq nga vonesa në avion, pasi udhëtimi nga SHBA kërkon kalimin e të paktën katër zonave kohore. Shpesh, çorientimi i shkaktuar nga vonesa në avion përkeqësohet nga rraskapitja, e shkaktuar nga netët pa gjumë në aeroplanë ose nga qëndrimet e gjata në aeroportet e ngarkuara. Megjithatë, me gjithë sa u tha, shpërblimet e një udhëtimi në Afrikë peshojnë shumë më tepër se të metat e arritjes atje dhe ka mënyra për të minimizuar efektet negative të fluturimeve në distanca të gjata.

Në këtë artikull, ne shikojmë disa këshilla për t'u siguruar që nuk keni dëshirë t'i kaloni ditët e para të pushimeve tuaja të shumëpritura në shtrat. Sigurisht, këto këshilla janë të vlefshme për fluturimet në distanca të gjata nga kudo, jo vetëm nga Shtetet e Bashkuara.

Ruaje në Gjumë

Përveç nëse je një nga të bekuaritpak njerëz që mund të dremisin pothuajse kudo, ka të ngjarë që nuk do të flini shumë gjatë fluturimit për në Afrikë. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni duke fluturuar në klasë ekonomike, me hapësirë të kufizuar dhe (në mënyrë të pashmangshme) një fëmijë që qan ulur disa rreshta pas jush. Efektet e rraskapitjes janë kumulative, kështu që është e arsyeshme që një nga mënyrat më të mira për t'i shmangur ato është të siguroheni që të kaloni disa netë herët në ditët para nisjes.

Ushtrim në bord

Ngurtësia, qarkullimi i dobët dhe ënjtja janë të gjitha simptoma të qëndrimit të ulur për një kohë të gjatë në një fluturim transatlantik. Për disa udhëtarë, fluturimi gjithashtu rrit rrezikun e trombozës së venave të thella (DVT), ose mpiksjes së gjakut. Ushtrimi ndihmon për të luftuar këto probleme duke rritur qarkullimin. Mund të bëni shëtitje periodike nëpër kabinë ose të përdorni çdo numër ushtrimesh të rekomanduara nga komoditeti i sediljes suaj. Të gjitha linjat ajrore përfshijnë një udhëzues për këto ushtrime në manualin e tyre të sigurisë në pjesën e pasme të sediljes.

Investoni në aksesorë

Ata që janë veçanërisht të rrezikuar nga DVT (përfshirë ata që kanë bërë së fundmi një operacion të madh) duhet të konsiderojnë gjithashtu investimin në çorape kompresioni, të cilat ndihmojnë për të minimizuar gjasat e mpiksjes duke rritur rrjedhjen e gjakut. Nëse keni vështirësi për të barazuar normalisht (duke gëlltitur ose duke fryrë butësisht kundër një hunde të bllokuar), merrni një qese me karamele të forta pa pagesë për të thithur gjatë ngritjes dhe uljes. Aksesorët e përballueshëm si tapat e veshit, maskat e gjumit dhe jastëkët e lëvizshëm të udhëtimit mund të bëjnë gjithashtu të gjithë ndryshimin në përvojën tuaj në bord.

Shmangni Alkoolin dhe Kafeinën

Është joshëse të përfitoni nga alkooli (zakonisht) falas në fluturimin tuaj të gjatë, veçanërisht nëse jeni në ankth për udhëtimin përpara. Megjithatë, si alkooli ashtu edhe kafeina dehidratojnë sistemin tuaj në një kohë kur tashmë po vuani nga ajri i thatë i ricikluar i kabinës. Efektet e dehidrimit përfshijnë të përziera dhe dhimbje koke – dy simptoma të garantuara për ta kthyer një udhëtim të vështirë në një makth. Në vend të kësaj, pini shumë ujë dhe futeni atë shishe verë të Afrikës së Jugut në bagazhin tuaj të dorës për më vonë.

Qëndroni të hidratuar

Edhe nëse shmangni alkoolin, ka të ngjarë që të filloni të ndiheni të tharë në një moment në një fluturim të gjatë. Mos kini frikë t'i kërkoni ekuipazhit të kabinës për ujë midis vakteve ose, përndryshe, blini një shishe nga një nga dyqanet e komoditetit të aeroportit pasi të keni kaluar nëpër siguri. Krem hidratues, spraj për hundë, pika për sytë dhe spërkatës ndihmojnë gjithashtu për të luftuar efektet e atmosferës së thatë të avionit. Megjithatë, nëse vendosni t'i paketoni këto artikuj, do t'ju duhet të siguroheni që vëllimi i secilit të jetë nën 3,4 oz/100 ml.

Kini parasysh veshjet tuaja

Ndërsa pantallonat e ngushta dhe këpucët me taka të larta padyshim kanë vendin e tyre, ju do të dëshironi të vendosni modën në fund të fluturimit tuaj. Zgjidhni rroba të lirshme dhe të rehatshme që lejojnë ënjtje të vogla, përveç këpucëve që mund të hiqen lehtësisht pasi të jeni ulur. Vishni shtresa, në mënyrë që të mund të mbështilleni kundër ftohjes së ajrit të kondicionuar të tepruar të aeroportit, ose të zhvisheni pas mbërritjes në destinacionin tuaj. Nëse po udhëtoni nga një temperaturë ekstreme në tjetrën, merrni parasyshduke paketuar një ndërrim rrobash në bagazhin tuaj të dorës.

Mashtrim mendjen

Jet lag ka të bëjë shumë me mentalitetin tuaj dhe gjithçka ka të bëjë me orën tuaj të brendshme të trupit. Vendosja e orës tuaj në orën lokale të destinacionit tuaj sapo të hipni në fluturim ndihmon për të përshtatur mendjen tuaj me rutinën e re përpara se të aterroni. Pasi të mbërrini, përshtatni sjelljen tuaj me orarin lokal. Kjo do të thotë të hani darkë në kohën e darkës, edhe nëse nuk jeni të uritur; dhe të shkoni në shtrat në një orë të arsyeshme edhe nëse nuk jeni të lodhur. Pas gjumit të natës së parë, trupi juaj duhet të përshtatet shpejt me kohën e Afrikës.

Udhëtim me Fëmijë

Afrika është një nga destinacionet më shpërblyese që mund të imagjinohet për pushimet familjare të jetës. E megjithatë, nëse fluturimet në distanca të gjata po takojnë në rrethana normale, tentimi i tyre me fëmijë të vegjël në tërheqje është një lojë krejtësisht tjetër me top. Për të vegjlit dhe fëmijët më të rritur, shpërqendrimi është çelësi - sigurohuni që të paketoni shumë lodra të përshtatshme për udhëtimin dhe një iPad plotësisht të ngarkuar me lojërat ose filmat e tyre të preferuar. Nëse jeni duke udhëtuar me një fëmijë, ushqyerja me gji ose duke i dhënë një shishe gjatë ngritjes dhe uljes mund të ndihmojë në ndalimin e ndryshimit të presionit nga lëndimi i veshëve të tyre.

Këshilla kryesore: Sigurohuni që të pyesni paraprakisht linjën tuaj ajrore për rezervimin e një SkyCot. Këto janë koshe që ngjiten në pjesën e sipërme, duke e lejuar të voglin tuaj të flejë me stil gjatë fluturimit.