Snacks në një avion: Hacking Pinterest për idetë e vakteve

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:20

Me ushqimin falas në aeroplanë që ka kaluar rrugën e bagazheve të kontrolluara falas, më shumë udhëtarë po paketojnë ushqimet e tyre të bëra vetë dhe falë Pinterest, ka qindra ide që do të kënaqin pasagjerët e të gjitha moshave. Bordi i Trip Savvy Pinterest, "Snacks on a Plane", ofron ushqime të shijshme dhe të lehta për t'u provuar në atë fluturim tjetër.

Për të qëndruar të shëndetshëm gjatë fluturimit, blogu He althy Happened thotë se përgatitja para nisjes është thelbësore. Për këtë qëllim, rekomandon përdorimin e çanta Ziploc ose një kuti drekë për të mbajtur ushqime të shëndetshme, duke përfshirë granola; manaferrat; fruta të thata; bar-rostiçeri si NAKD; çokollate e zezë; karamele jamball; arra; dhe humus me shkopinj perimesh.

Eksploro më shumë opsione dhe këshilla specifike për recetat më poshtë për t'u siguruar që nuk do të jesh shumë i uritur herën tjetër që do të ngecesh në një fluturim të gjatë!

Hummus dhe perime

Dëshironi të hani në fluturim, por gjithashtu dëshironi të jeni të shëndetshëm dhe të mos keni nevojë të mbani diçka të çrregullt ose të komplikuar. Kjo kuti rostiçeri me humus, speca, djathë me fije dhe bizele bore nga blogu Unsophisticook i përshtatet fatit. Ata kanë shije të mirë dhe do të jeni të lumtur të keni një vakt të shëndetshëm dhe të kënaqshëm.

Vezë të ziera

Për ata që duan të përqendrohen te proteinat gjatë fluturimeve, vezët janë një ushqim i mrekullueshëm që transportohet lehtë, siç rekomandohet nga blogu PaleoFlourish. Vendosini ato në një qese plastike prej tre ons, të përshtatshme për TSA, me pak kripë dhe piper dhe do të keni një meze të lehtë që është plot dhe e shëndetshme.

Snacks për fëmijë

Nuk mund t'i harroni fëmijët kur i merrni në udhëtimet tuaja. Asgjë nuk është më e keqe se të jesh i bllokuar në një tub metalik që fluturon 40,000 këmbë nga toka pa ushqim dhe fëmija juaj është i uritur. Blogu Trips With Tykes ka 40 ide për ushqime kryesisht të shëndetshme, duke përfshirë rrush të thatë/kraisin, djathë Babybel, bare granola dhe patate të skuqura pita. Ofron gjithashtu ushqime miqësore për fëmijët, si p.sh. arushë gummi, ëmbëlsira krokante orizi dhe marshmallow.

Turkey Wraps

Udhëtarët mund të kenë uri në fluturime më të gjata, kështu që nëse shpresoni të kurseni para duke shmangur dhimbjet e urisë, është e rëndësishme të paketoni ushqime që plotësojnë vërtet të gjitha nevojat tuaja në lëvizje. Për fat të mirë, blogu Kitchn rekomandon mbështjellës të gjelit të detit të lehtë për t'u mbajtur me mustardë mj alti për të shmangur urinë.

Të konsideruara si një nga "20 ushqimet më të mira të udhëtimit dhe ushqimet portative " të Kitchn, këto role janë të lehta për t'u bërë dhe mund të kënaqin urinë për aq kohë sa mundet një vakt i rregullt!

Nori Rolls me oriz ngjitës kafe

Nurishing Meals synon ata që duan të ushqehen më shëndetshëm gjatë udhëtimeve. Blogu ofron këshilla të duhura paketimi dhe rekomandon ushqime duke përfshirë bizele të sheqerosura, rrepka, kastravecfeta, shkopinj karrota dhe selino, salmon i tymosur dhe mango e thatë.

Sigurohuni që të shikoni faqen e internetit të ushqimeve ushqyese për të gjitha recetat e shkëlqyera për vaktet në lëvizje që ofrojnë ushqim të plotë ndërsa kënaqin dhimbjet e urisë në mes të fluturimit. Ne rekomandojmë rrotullat nori me oriz ngjitës ngjyrë kafe, të cilat përmbajnë proteina, fibra dhe shumë lëndë ushqyese dhe minerale për t'ju kaluar në pjesën tjetër të fluturimit.

Ëmbëlsira me gjalpë bajamesh dhe liri

Për udhëtarët që përpiqen të ushqehen shëndetshëm në rrugë, blogu Food Babe ofron një listë të gjatë të artikujve që janë të shijshëm, por edhe ushqyes. Food Babe poston në mënyrë rutinore kunja duke i drejtuar ata që fluturojnë në distanca të gjata se si të qëndrojnë të shëndetshëm ndërsa janë në lëvizje.

Një meze e lehtë e rekomanduar është një pako me gjalpë bajamesh të papërpunuara organike Artisana e shërbyer me ëmbëlsira të hollë të Suzie me kokërr të plotë dhe liri, megjithëse kjo nuk kërkon ndonjë përgatitje, duhet të jeni të vetëdijshëm se rregulloret e linjave ajrore e konsiderojnë gjalpin e bajames si një krem ose lëng dhe duhet, për rrjedhojë, të futet brenda një ene prej tre ons për të kaluar përmes sigurisë.

Përzierje e gjurmëve të proteinave

Blogu Joy Bauer ofron një kunj të shkëlqyer, një recetë për përzierjen e gjurmëve të proteinave. Përbërësit përfshijnë 2 gota kokoshka të skuqura në ajër ose me pak yndyrë, 2 lugë kikirikë të pjekur dhe 2 lugë edamame të pjekura.

Sipas blogut Joy Bauer, "Një rostiçeri me paketë proteinash në kohë të mirë" mund të jetë një zgjidhje për rënien në mes të pasdites ose në mes të fluturimit që shumë pasagjerë ndiejnë ndërsa udhëtojnë me aeroplan. Të tjeraopsionet për këto ushqime të lehta për të zgjuar trurin përfshijnë një ose dy copa djathë me fije, një porcion gjeldeti, një ose dy vezë të ziera fort ose përzierjen me bazë proteinash të listuara më sipër.

Granola me erëza kungujsh me boronicë të thata

Granola e mirë është një nga ushqimet më të mira të udhëtimit, sepse është e lëvizshme, e lehtë për t'u bërë, e shëndetshme dhe nuk shkel asnjë rregullore të linjës ajrore për udhëtimet me lëngje ose ushqime. Një kunj nga blogu Table For Two është një granola e shijshme që përmban erëza kungulli, duke e bërë atë veçanërisht të këndshme për ata që udhëtojnë në vjeshtë.

Përbërësit për këtë recetë të lezetshme vijnë në preferencat personale në bazën e tërshërës dhe arrave, por shtimi i erëzës së kungullit vërtet vulos marrëveshjen për këtë trajtim të këndshëm. Sigurohuni që të bëni mjaftueshëm për udhëtimet tuaja atje dhe mbrapa - këto gjëra ruhen për një kohë të gjatë nëse çanta me zinxhir që e ruani qëndron e mbyllur.

Snacks për të qëndruar të shëndetshëm kur fluturoni

Blog Diet ofron 10 ide të shkëlqyera për rostiçeri të shëndetshme, duke përfshirë patate të skuqura lakër jeshile, bare proteinash dhe paketa të vetme me gjalpë kikiriku bajamesh, ndërsa blogu Jessica Mae ofron disa ushqime të shkëlqyera, duke përfshirë portokall, humus dhe karrota për fëmijë, vezë të ziera., dhe çokollatë.

Një nga këshillat e ofruara në një kunj për vajzat me fund të rregullt sugjeron që në udhëtimin tuaj të ardhshëm të sillni ushqime të para të matura si arra dhe fruta. Ato janë të shkëlqyera për të larguar dhembjet e urisë dhe për të shmangur gjevrekët e kripur dhe kikirikët (nëse jeni me fat) që linja ajrore po shërben. Një mënyrë tjetër për të siguruarshëndeti i vakteve gjatë fluturimit është të sillni vetëm ushqime të shëndetshme, siç sugjeron dietologia e Philly.com, Lindsey Kane në artikullin e saj "Udhëzuesi juaj për të ushqyerit e shëndetshëm në fluturim", ku ajo sugjeron ëmbëlsira të hollë të Suzie, kokoshka gjysmë të zhveshur dhe të shëndetshme. mish i thartë.

Blogu Pop Sugar Fitness ofron rekomandime për ushqime nën 100 kalori që janë perfekte për t'u paketuar për fluturimin tuaj të ardhshëm. Ato përfshijnë një shkop djathi mocarela organike Horizon, tre filxhanë kokoshka të nxjerra në ajër, Tetë ushqime duhet të shijojnë mirë patatet e ëmbla, një banane të vogël dhe pesë biskota.