Mundni nxehtësinë e Floridës me këto këshilla

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:24

Kur temperaturat në Florida rriten në vitet '80 dhe '90 dhe kombinohen me lagështinë e lartë, mjafton të vyshket edhe adhuruesi më entuziast i diellit. Temperatura që rezulton "ndjehet sikur" i vë të rriturit në rrezik të veçantë, sepse plakja zvogëlon aftësinë e trupit për t'u ftohur. Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se stresi i nxehtësisë mund të ndodhë në çdo moshë dhe është një shqetësim serioz. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të njihni shenjat dhe simptomat e stresit të nxehtësisë dhe si të kërkoni trajtim.

Këtu janë disa mënyra të arsyeshme dhe argëtuese për të mposhtur nxehtësinë në Florida:

Pi ujë

Pini shumë… edhe nëse nuk keni etje. Ju dëshironi të pini ujë të mjaftueshëm për të shmangur etje. Është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar.

Këshillë: Mbani gjithmonë me vete një shishe uji që rimbushet. Kursimi i parave për blerjen e ujit në shishe mund t'ju inkurajojë të pini më shumë.

Vishuni siç duhet

Vishuni me veshje të lehta, me ngjyra të çelura dhe të gjera. Sugjerohet pëlhurë pambuku.

Vishni një kapele ose mbani një ombrellë

Bllokimi i rrezeve të dëmshme të diellit do të zvogëlojë shanset për djegie nga dielli DHE do t'ju bëjë të ndiheni më të freskët.

Këshillë: Të veshësh një kapele ose të mbash një çadër nuk do të thotë se mund të anashkalosh aplikiminkrem kundër diellit!

Shmangni vapën e mesditës

Dielli është më i nxehtë mes mesditës dhe orës 16:00. Kjo është një kohë e mirë për të ngrënë drekë, për të fjetur, për të shkuar në një film ose për të bërë pazar brenda.

Limit Aktivitetin

Këshillohet kufizimi i aktivitetit të fuqishëm gjatë pjesës më të nxehtë të ditës.

Përdor mjetet "Keep Your Cool"

Pavarësisht nëse është një shishe sprej për të mjegulluar fytyrën tuaj, një ventilator i vogël personal, një kapele ombrellë ose një mbështjellës qafe me ftohje termike – ato ndihmojnë!

Këshilla: Aplikoni ujë të ftohtë në pikat e shpejta të ftohjes së trupit tuaj (mbrapa kyçeve, qafës, bërrylave dhe gjunjëve). Bëni vetë spërkatjen tuaj freskuese duke shtuar çaj mente në shishen tuaj të spërkatjes (mentoli në çaj do t'i japë lëkurës tuaj një ndjesi të freskët). Një tjetër ide e mrekullueshme është përdorimi i aloe vera. Ai jo vetëm që qetëson djegiet nga dielli, por spërkatjet e bëra me aloe, vaj menteje dhe lajthia ftohen më mirë se uji.

Kërko kondicioner

Nëse temperatura është mbi 90 gradë, shpesh tifozët vetëm nuk mund t'ju mbrojnë kundër sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë.

Këshillë: Merrni një ditë pushimi nga dielli dhe vizitoni një vend të freskët shtëpie si një akuarium ose bëni një film ose kaloni pasditen duke bërë pazar në një qendër tregtare.

Eat Light

Shmangni ushqimet e rënda dhe zgjidhni ushqime me përmbajtje të lartë uji - fruta, sallata dhe supa.

Këshillë: Ngrini një qese plot me rrush për një shije freskuese.

Bëni banjë dhe dush

Uji largon nxehtësinë nga trupi, kështu që marrja e shpeshtë e banjove të vakët ose dusheve është një teknikë e mirë ftohjeje.

Këshillë: Përdorato dushe në plazh janë më shumë sesa shpëlarja e rërës nga këmbët.

Kërkoni hapësira "të gjelbërta"

Gjeni një kopsht ose ndonjë pjesë të gjelbër. Në mënyrë ideale, drejtohuni për një me disa pemë për hije. Pemët bllokojnë diellin dhe në fakt veprojnë si kondicionerë të gjallë.

Gëzo lojën me ujë

Nëse është oqeani, pishina e hotelit tuaj, një park ujor ose një shatërvan ndërveprues… kënaquni duke luajtur në ujë kudo që të jeni.

Këshillë: Armët e lira me ujë mund të jenë një mënyrë argëtuese për të qëndruar të ftohtë në një ditë të nxehtë.