Një udhëzues për fillestarët për tavolinën në këmbë në këmbë

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 05:34

Në këtë artikull

Megjithëse bordi i këmbës në këmbë filloi në Hawaii në shekullin e 18-të, deri në 20 vitet e fundit sporti pati një lulëzim kombëtar dhe global. Një stërvitje me ndikim të ulët, e shkëlqyeshme për reduktimin e stresit, përmirësimin e ekuilibrit dhe funksionimin e bërthamës, hipja në këmbë në këmbë (ose SUP boarding) ka një kurbë mësimi relativisht të ulët. Shumë njerëz mund të mësojnë se si ta bëjnë atë në rreth 20 minuta, dhe madje edhe ata që kanë vështirësi mund të shijojnë ende duke vozitur duke u ulur ose duke u gjunjëzuar ndërsa punojnë në ekuilibrin e tyre. Informacioni i mëposhtëm mund t'ju ndihmojë t'ju informojmë për llojet e dërrasave atje, si të zgjidhni një dërrasë, pajisjet dhe veshjet që do t'ju nevojiten dhe disa këshilla sigurie dhe planifikimi për t'ju nxjerrë në ujë.

Kushtet kryesore Stand-Up Paddleboarding

• SUP: Akronimi i "panelit në këmbë."
• Hundë: Pjesa e përparme e tabelës.
• Tail: Pjesa e pasme e tabelës.
• Deck: Pjesa e sipërme e dërrasës me vozitje në këmbë. Kuverta mund të jetë me kube ose e sheshtë.
• Pllaskë kuvertë: Kalorësi qëndron në këtë pjesë të tabelës. Një jastëk i bërë nga materiali EVA që kalon mbi kuvertë, duke siguruar tërheqje dhe kapje për këmbët, si dhe rehati kur ju duhet të vozisninë gjunjë.
• Handle: E gjendur në mes të jastëkut të kuvertës, doreza përdoret për të kthyer një SUP në anën e saj për ta mbajtur atë. Kur mbani, sigurohuni që pjesa e poshtme e dërrasës të mbështetet në anën e trupit të konviktit.
• Fin: Kjo pjesë e hollë e plastikës së lakuar ndihmon për t'i dhënë një drejtim dërrasës me vozitje në këmbë. Dërrasat vijnë me një deri në katër pendë mbi to dhe të gjitha janë ngjitur në fund pranë bishtit të dërrasës.
• Leash: Një akord i ngjitur në një kyçin e këmbës Velcro që përdorni për t'u lidhur në tabelë.
• Rocker: Kjo i referohet masës së lakores së dërrasës nga maja e hundës deri te bishti. Veçanërisht i rëndësishëm në SUPing në lumë ose në surfing, një rrotullues me lakim të lartë ndihmon në lëvizjen më të shpejtë të tabelës nëpër ujë, ndërsa një rrotullues i ulët e bën tabelën më të qëndrueshme.
• Rail: Ana e tabelës nga maja në bisht. Binarët me volum më të ulët e bëjnë bordin më të lehtë për t'u manovruar, duke i bërë ato të dëshirueshme për surfing SUP, ndërsa binarët me volum më të lartë ndihmojnë me stabilitetin, duke i bërë ato më tërheqëse për personat që fillojnë herën e parë.
• PFD: Akronimi për një pajisje flotacioni personale. Jeleku i shpëtimit është një lloj specifik i PFD.
• Kutia fundore: Vendi ku rrëshqet një fije për ta ngjitur në tabelë.
• Blade: Pjesa e sheshtë e një vozitje.
• Ndjekja: Kjo i referohet sa mirë mund të shkojë bordi në një vijë të drejtë. Sa më i lartë të jetë gjurmimi, aq më i drejtë udhëton bordi.
• Rrëshqitje: Lehtësia me të cilën një tabelë mund të lëvizë në ujë.

Llojet e tabelave në këmbë

Pllakat SUP vijnë në forma, dendësi dhe materiale të ndryshme. Kur të vendosni për një, merrni parasysh se çfarë lloj SUPing dëshironi të bëni (udhëtime për orë të tëra, peshkim, surfing ose praktikim joga), ku mund të dëshironi ta bëni atë (liqene, lumenj, gjire ose oqeane) dhe sa dhoma ku duhet të ruani dërrasën.

• Të ngurtë kundrejt fryrjes: Pllakat mund të jenë të forta ose të fryra. Ndërsa dërrasat e ngurta janë më të specializuara, pllakat me fryrje janë shumë më të lehta për t'u transportuar. Për të arritur në vendin tuaj të vozitjes, mund ta shfryni dërrasën dhe atë në makinën tuaj, në vend që të duhet të lidhni një dërrasë në çatinë e makinës tuaj ose të instaloni një raft. Pllakat për fryrje gjithashtu priren të jenë më të lira se dërrasat e forta, por nuk mund të specializohen.
• Gjithëpërhapur: Pllakat e trasha, të gjera dhe të gjithanshme, të gjithanshme janë llojet më të zakonshme të dërrasave me vozitje në këmbë. Ato janë të qëndrueshme dhe variojnë nga rreth 32 deri në 35 inç të gjera dhe 4 deri në 6 inç të trasha. Një zgjedhje solide për fillestarët, ato funksionojnë mirë në ujë të rrafshët ose të rrëmujshëm.
• Turing: Në përgjithësi më të gjata se dërrasat e gjithanshme me gjatësi 11 deri në 14 këmbë dhe gjerësi 28 deri në 34 inç, bordet turistike përdoren për të shkuar në distanca të gjata. Ata manovrojnë mirë në liqene, oqeane dhe gjire, me hundën e mprehtë që ndihmon rrëshqitjen e tyre. Tavolinat turistike miqësore për fillestarët janë miqësore për fillestarët dhe rekomandohen për SUP-të që duan një stërvitje me intensitet të lartë.
• Gara: E krijuar për shpejtësi dhe e krijuar për gara, do të keni një rrëshqitje të fortë me këto dërrasa. Garabordet janë si bordet turistike, por më të ngushta, vetëm 27 deri në 28 inç të gjera dhe jo shumë miqësore për fillestarët.
• Specialiteti: Ndoshta dëshironi të bëni paddleboard në këmbë për një aktivitet shumë specifik si surfimi, peshkimi ose joga. Kompani të ndryshme krijojnë borde të dizajnuara për këto aktivitete specifike në mendje me veçori për t'i mbështetur dhe përmirësuar ato. Merrni këto vetëm nëse planifikoni të bëni vetëm atë aktivitet specifik në bordin tuaj, përndryshe qëndroni me një bord të gjithanshëm ose turne.

Gear për të sjellë Stand-up Paddleboarding

Kur jeni në ujë, nuk keni nevojë për shumë më tepër se sa bazat e një dërrase me vozitje në këmbë, vozitje dhe PFD. Kini parasysh se sa më shumë të mbani, aq më shumë gjëra që mund të bien në ujë dhe aq më shumë sende do t'ju duhet të organizoni në dërrasën tuaj ose të hidhni në çantën tuaj të papërshkueshme nga uji. Këtu është një listë kontrolli për t'u marrë parasysh, por përpiquni ta mbani të lehtë:

• Stand-Up Paddleboard: Qoftë i fryrë apo i ngurtë, i gjithanshëm apo i veçantë për aktivitetin, një dërrasë me vozitje në këmbë është gjëja e parë që ju nevojitet. Në varësi të destinacionit tuaj, mund të jetë e mundur të marrësh me qira një bord nga një kompani e sporteve ujore.
• Lopat: Vozitat SUP mund të jenë ose të fiksuara ose të rregullueshme. Lopat e rregullueshme janë alternativa më e mirë nëse keni ndërmend ta ndani me dikë tjetër. Për të gjetur një vozis me përmasat e duhura, mbajeni në krah me anën e tehut që prek tokën. Ngrini dorën lart dhe shikoni nëse kyçi i dorës mund të pushojë rehat në krye të vozitjes. Nëse nuk mundeni, do t'ju duhet të rritni ose zvogëloni madhësinë,në varësi të pozicionit të kyçit të dorës.
• Pajisja e flotacionit personal (PFD): Duhet të keni gjithmonë një PFD në bord. Roja Bregdetare e SHBA-së kërkon një nëse jeni duke vozitur jashtë një zone për sërf ose not. Sipas rregulloreve të Rojës Bregdetare, nëse një kalorës është 13 vjeç ose më i vjetër, jeleku i shpëtimit duhet të jetë në bord, por jo domosdoshmërisht i veshur nga kalorësi. Nëse një kalorës është 12 vjeç ose më i ri, ai duhet të ketë veshur jelek shpëtimi.
• Çantë e papërshkueshme nga uji: Edhe pse nuk është e nevojshme, merrni parasysh marrjen e një çante të papërshkueshme nga uji për të mbrojtur telefonin, portofolin dhe çdo send tjetër të vogël që dëshironi të merrni me vete në ujë.

• Blloku nga dielli: Përpiquni me krem kundër diellit dhe lëreni në breg nëse do të jeni jashtë vetëm një orë. Përndryshe, merre me vete në një qese të papërshkueshme nga uji.

• Ujë dhe ushqime: Sillni gjysmë litri ujë për një udhëtim një orë, ose një litër të plotë për një udhëtim dy-orësh. Uji i kokosit është gjithashtu një burim i shkëlqyer hidratimi gjatë një udhëtimi. Nëse jeni duke shkuar më shumë se një orë, merrni parasysh të merrni një meze të lehtë për të mbajtur energjinë tuaj, si një bar ushqimi ose një qese me arra.
• Bilbili i shpëtimit: Qëllimi për të pasur një bilbil është i dyfishtë: të jesh në gjendje të komunikosh nëse duhet të shpëtohesh ose të paralajmërosh varkëtarët që nuk janë në dijeni për praninë tënde. Roja Bregdetare e SHBA-së kërkon një bilbil nëse jeni duke vozitur natën jashtë zonave të notit dhe surfimit.
• Fener ose elektrik dore: Të kesh një fener nuk është vetëm një ide e mirë nëse jeni jashtë pas perëndimit të diellit, ajo kërkohet nga Roja Bregdetare e SHBA kur vozisni jashtë notit dhezona për surfing.
• Pompë: Nëse keni një dërrasë të fryrë, kontrolloni dy herë që e keni paketuar pompën në makinën tuaj për t'u siguruar që nuk keni nevojë të ktheheni në shtëpi dhe të humbni kohë mbi ujë.

Çfarë duhet të veshësh Stand-up Paddleboarding

Shpesh, ju mund të vishni thjesht kostumin tuaj të banjës dhe një kapele ose syze dielli për të ngrënë. Vishuni në temperaturën e ujit (siç mund të bini) në vend të temperaturës së ajrit dhe vishni vetëm rroba që thahen shpejt. Nëse do të ecni mbi një plazh shkëmbor, vishni rrogoza ose këpucë uji, përndryshemund të ecni zbathur. Nëse jeni në mot pak më të freskët ose nëse dielli është jashtëzakonisht i ndritshëm, mund të dëshironi të vishni një mbrojtëse të lëkurës dhe disa pantallona të shkurtra mbi kostumin tuaj të notit për një mbulim shtesë. Nëse moti është i ftohtë, shkoni për një kostum të lagur dhe disa doreza për vozitje.

Si të planifikoni udhëtimin tuaj në këmbë në këmbë

Për të planifikuar udhëtimin tuaj të parë SUPing, fillimisht zgjidhni llojin e ujit në të cilin dëshironi të vozisni. Liqenet, rezervuarët dhe gjiret e qeta me pak ose aspak erë do të jenë miqësore për fillestarët. Kontrolloni raportin e motit përpara se të shkoni për të verifikuar shpejtësinë e erës. Çdo gjë nën 10 nyje do të jetë moti ideal për vozitje (një nyje është 1,151 mph). Konsideroni gjithashtu llojin e terrenit rreth trupit të ujit. Ecja në një distancë të shkurtër nga makina juaj në një sipërfaqe të lëmuar si rërë ose beton do të jetë më e lehtë sesa të ecni përgjatë një shtrati liqeni shkëmbor ose plazh.

Tjetra, mendoni për kohën e vitit që dëshironi të shkoni. NëHemisfera veriore, dimri është më pak i këndshëm (veçanërisht nëse bie në ujë), kështu që mbani në mend temperaturat e ujit. Edhe nëse destinacioni juaj i SUPing është shumë i nxehtë, gjithmonë mund të hidheni në ujë për t'u freskuar. Thjesht merrni shumë krem kundër diellit dhe pajisje mbrojtëse nga dielli për të shmangur djegien nga dielli.

Ndërsa ka të ngjarë pranë jush një trup uji natyral ose i krijuar nga njeriu, të cilin mund ta SUP-it, merrni parasysh të bëni një udhëtim në një nga këto vende për të përjetuar një shumëllojshmëri të gjerë të SUPing:

• Austin, Teksas: Urban, i çuditshëm dhe i lehtë për t'u aksesuar, Liqeni Lady Bird në mes të Austin ofron pika të shumta për t'u larguar, ura sipër me art grafiti, dhe breshkat që notojnë të lodhur.
• Liqeni Tahoe, Kaliforni: I pastër, i qetë dhe i bukur, këtu do të keni zgjedhjen tuaj të gjireve të qelqtë për të vozitur ndërsa shikoni peizazhin malor.
• Florida Keys: Shijoni jetën detare dhe ujërat e qetë të oqeanit ndërsa vozisni rreth këtij arkipelagu.

Këshilla për sigurinë në këmbë në këmbë

• Vishni gjithmonë një PFD, pavarësisht nga niveli juaj i aftësive
• Shko me një partner
• Merr një bilbil shpëtimi me vete
• Nëse vozisni gjatë natës, vishni një fener, pasi errësohet tepër në ujë
• Kërceni anash dërrasës kur bini, në mënyrë që të mos bini në dërrasën tuaj
• Mbahuni pas vozit kur bini. Jo vetëm që nuk do t'ju duhet të notoni ekstra për ta marrë atë, por gjithashtu do të ketë më pak gjasa që ju ta goditni atë - ose që ajo t'ju godasë - kur të goditni ujin