Si të zgjidhni dhe të përgatiteni për një udhëtim hiking

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:08

Disa nga përvojat më të paharrueshme dhe ikonike të udhëtimit të aventurës përfshijnë ecjen nëpër peizazhe spektakolare. Për shembull, ecja në majën e malit Kilimanjaro ose ecja në shtegun e Inkave për në Machu Picchu. Por ndonjëherë udhëtarët mund të mbingarkohen me kërkesat për të ndërmarrë një sfidë të tillë, të tilla si gjumi në tenda, mbajtja e një çantë shpine të ngarkuar dhe ecja për milje çdo ditë.

Nëse keni ëndërruar ndonjëherë të ecni në shtegun e madh të Himalajës ose të kaloni ndonjë numër shtigjesh të tjera mahnitëse, ne kemi disa sugjerime se si mund të përgatiteni siç duhet për udhëtimin tuaj dhe të përfitoni sa më shumë nga e gjithë përvoja.

Përcaktoni stilin tuaj të udhëtimit

Adirondacks ose Rockies, kampingu në një tendë ose qëndrimi në një shtëpizë luksoze, shëtitje nga një qytet në tjetrin ose gjetja e një vendi të largët për të endur marrjen e këtyre lloj vendimeve është hapi i parë që duhet të bëni. kur zgjidhni një rritje që ju intereson.

Disa udhëtarësh pëlqejnë të vizitojnë zona më të largëta dhe të largohen nga qytetërimi, ndërsa të tjerë preferojnë disa gjëra luksoze për ta bërë udhëtimin e tyre pak më të këndshëm. Nuk ka zgjedhje të drejtë apo të gabuar, vetëm ajo që funksionon më mirë për ju.

Pasi të keni vendosur saktësisht se ku doni të shkoni dhe si dëshironipër të eksploruar atë destinacion, me shumë mundësi do të gjeni shumë opsione në internet për udhërrëfyes dhe itinerare.

Zgjidhni udhëtimin tuaj

Tani që keni telefonuar për llojin e udhëtimit që ju tërheq më shumë, është koha të zgjidhni një të tillë. Me siguri do të gjeni shumë kompani që ofrojnë udhëtime për ecje dhe shëtitje në vendin që dëshironi të vizitoni, por ngushtimi i asaj që funksionon më mirë për ju mund të jetë ende një sfidë.

Filloni duke gjetur shërbime udhërrëfyese që ofrojnë nisje për periudhën kohore që dëshironi të udhëtoni. Disa kryejnë vetëm një ose dy udhëtime në vit, disa janë sezonale dhe të tjera ofrojnë udhëtime në baza më të vazhdueshme.

Pasi të keni ngushtuar përzgjedhjen tuaj, kontaktoni çdo kompani që ka një udhëtim me interes për të mësuar më shumë informacion. Pyesni se sa udhërrëfyes do të jenë në udhëtim, si do të jetë ushqimi dhe lehtësitë (ose mungesa e tyre) që mund të prisni në shteg. Mundohuni të merrni një ndjenjë të përvojës para kohe. Është gjithashtu një ide e mirë të pyesësh për nivelin e kërkuar të fitnesit, pasi disa shëtitje do të jenë më kërkuese se të tjerat dhe shumë prej tyre nuk do të ofrojnë mundësinë për të kapur një udhëtim në kampingun ose shtëpizën tjetër.

Sigurisht, do të dëshironi të merrni parasysh edhe buxhetin tuaj duke gjetur një udhëtim që i përgjigjet edhe çmimit tuaj.

Vlerëso nivelin tuaj të fitnesit

Përpara se të niseni për ndonjë ekskursion, është e rëndësishme të bëni një vlerësim të saktë dhe të sinqertë të nivelit tuaj të aftësisë fizike. Udhëtiminë këmbë nëpër një cep të largët të botës mund të jetë taksë nganjëherë, edhe nëse dikush tjetër po mban pjesën më të madhe të pajisjeve tuaja. Njohja e pikave tuaja të forta dhe të dobëta do të jetë një aset i madh për t'u përgatitur për çdo udhëtim.

Kini parasysh se mund të jeni në gjendje të ecni një ose dy milje në trotuar me lehtësi, por a mund të ecni gjithashtu katër ose pesë milje në ditë - ose më shumë - në terrene të ndryshme? Përtej kësaj, a mund të ngrihesh dhe ta bësh sërish nesër dhe pasnesër? Pyete operatorin tënd turistik se sa i mundimshëm është itinerari për të kuptuar më mirë se çfarë të presësh në shteg.

Treni për udhëtimin tuaj

Nëse nuk ushtroheni rregullisht, synoni të filloni stërvitjen të paktën një ose dy muaj përpara se të niseni për pushime. Kalimi i kohës në palestër duke punuar me pesha dhe në një rutine ose biçikletë të palëvizshme mund t'ju ndihmojë të përgatiteni. Plotësojeni atë stërvitje me shëtitje të gjata ose shëtitje gjatë fundjavave, mundësisht në shtigje të pista në vend të trotuarit. Vrapimi mund të ndihmojë gjithashtu në përmirësimin e efikasitetit tuaj kardio, si dhe shkathtësinë dhe qëndrueshmërinë.

Për udhëtime më ekstreme, si ecja në kampin bazë të malit Everest ose ndjekja e shtegut të Incave në Peru, duhet të filloni stërvitjen disa muaj përpara kohe për t'u përgatitur për sfidat e terrenit të ashpër dhe lartësive të mëdha. Kompanitë që drejtojnë këto lloje udhëtimesh shpesh do të kenë rekomandime specifike për një plan trajnimi, duke përfshirë një orar se kur duhet të filloni. Sidoqoftë, mbani në mend se mund të jeni jashtëzakonisht të aftë dhe të vuani ende sfida me tëlartësia, prandaj prisni që ta merrni ngadalë dhe të ecni me një ritëm të moderuar kur ecni në male.

Mësohu me mbajtjen e veshjeve

Edhe nëse jeni në gjendje të shkëlqyer fizike, nëse nuk jeni mësuar të mbani një çantë shpine të mbushur me pajisje (mundësisht me vlerë për disa ditë), çdo shëtitje mund të jetë një sfidë. Një çantë shpine e ngarkuar mund të jetë e rëndë dhe e rëndë dhe mund të ndikojë në ekuilibrin dhe shkathtësinë tuaj.

Përpara nisjes për udhëtimin tuaj, zbuloni nëse do të jeni përgjegjës për bartjen e ngarkesës tuaj ose nëse derëtarët do të bëjnë pjesën më të madhe të punës për ju. Sido që të jetë, do të dëshironi të filloni të përgatiteni për udhëtimin duke bërë ecje ditore në shtigjet tuaja lokale, ndërsa mbani një çantë shpine me përafërsisht të njëjtën ngarkesë si do të bëni gjatë pushimeve tuaja aventureske. Kjo do ta ndihmojë trupin tuaj të mësohet të mbajë një çantë shpine të veshur për orë të tëra.

Gjatë stërvitjes, sigurohuni që të vishni çizmet dhe çantën e shpinës që do të merrni në udhëtim për t'u siguruar që nuk do të ketë surpriza kur të arrini në destinacionin tuaj.

Vishni çizmet e përshtatshme

Një nga çelësat për të shijuar çdo udhëtim ecjeje është të kesh një palë çizme të përshtatshme të dizajnuara për terrenin ku do të ecësh. Nëse do të eksploroni më së shumti shtigje të asf altuara e të lehta me pak ndryshim në lartësi, këpucët e ecjes mund të jenë të përshtatshme. Nga ana tjetër, nëse do të merreni me shumë ngjitje dhe zbritje në shtigje të pjerrëta, mund të jenë në rregull çizmet më të forta për shpinë.

Para se të niseni, sigurohuni që çizmet tuaja jo vetëm të përshtaten siç duhet, por të jenë të thyeramjaftueshëm për të siguruar që ata janë gjithashtu të rehatshëm. Kjo do të ndihmojë në shmangien e zhvillimit të pikave të nxehta dhe flluskave gjatë rrugës, duke i mbajtur këmbët tuaja shumë më të rehatshme si rezultat. Merrni me vete edhe disa palë çorape hiking cilësore, mundësisht të bëra nga materiale sintetike të teknologjisë së lartë që largojnë lagështinë, të cilat janë shumë më të mira se pambuku.

Këshillë profesionale: Vishni çizmet tuaja të ecjes në aeroplan ndërsa udhëtoni. Në këtë mënyrë, nëse çantat tuaja humbasin, do të keni ende këpucët e duhura. Shumica e pajisjeve mund të zëvendësohen, por thyerja e këpucëve të reja mund të jetë katastrofike.

Vendosni se çfarë veshje të paketoni

Operatori juaj turistik zakonisht do t'ju ofrojë një listë të veshjeve specifike që duhet të sillni në udhëtim. Këto lista janë krijuar nga përvoja e viteve dhe kuptojnë se çfarë do t'u duhet udhëtarëve gjatë rrugës. Zakonisht lista do të përfshijë veshje të papërshkueshme nga uji dhe që marrin frymë, të cilat janë krijuar për t'ju mbajtur rehat në kushte të ndryshme dhe ndryshim të motit. Blerja e veshjeve që mund të sigurojnë mbrojtje nga dielli është gjithmonë një plus, dhe disa alpinistë preferojnë pantallona që shndërrohen gjithashtu në pantallona të shkurtra.

REI ka veshje dhe pajisje për pothuajse çdo aventurë të imagjinueshme, ashtu si Backcountry dhe Sierra Trading Post.

Merrni çantën e duhur të shpinës

Zgjedhja e çantës së duhur të shpinës mund të luajë një rol kyç në përgatitjen për çdo ekskursion udhëtimi aventureske. Pavarësisht se në çfarë stili udhëtimi jeni, do të dëshironi të sillni një paketë që i përshtatet rehat trupit tuaj, ka kapacitetinpër çdo gjë që mbani me vete dhe ka veçori për të mbajtur gjithçka të thatë dhe të mbrojtur mirë nga elementët.

Ashtu si zgjedhja e çizmeve të duhura luan një rol jetik në kënaqësinë tuaj, po ashtu edhe çanta e duhur e shpinës. Vizitoni dyqanin tuaj lokal në natyrë për të marrë një përshtatje të duhur dhe për të gjetur atë që plotëson nevojat tuaja.

Merrni ndihmën e parë personale dhe pajisjen e urgjencës

Mund të jeni duke u përpjekur të kurseni hapësirë në çantën tuaj, por mos harroni të paketoni artikuj që mund t'ju mbajnë të sigurt dhe të shëndetshëm. Për shembull, do të dëshironi të sillni krem kundër diellit, ushqime me energji, një elektrik dore, një thikë, një çantë kundër insekteve, një çantë të ndihmës së parë me fasha me flluska, dhe ndoshta edhe një çantë urgjence me një bilbil, busull, shkrepëse dhe një batanije hapësinore. në varësi të destinacionit tuaj.

Nëse doni një zgjidhje gjithëpërfshirëse, merrni një paketë mjekësore Adventure. Ata janë të organizuar mirë, të përshtatshëm dhe të pajisur me gjithçka që ju nevojitet.