Udhëzues hap pas hapi për një konfigurim të shkëlqyer golfi

2024 Autor: Cyrus Reynolds | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-02-09 06:02

Themeli i vetëm më i rëndësishëm dhe më shpesh i anashkaluar i lëvizjes së plotë në golf është pozicioni i konfigurimit. Lëvizja juaj evoluon nga konfigurimi juaj. Nëse përqendroheni në këtë themel jetik të para-luhatjes, ka më shumë gjasa të përmirësoni performancën tuaj. Një organizim i mirë nuk garanton sukses, por i përmirëson jashtëzakonisht shanset tuaja.

Rreshtimi në konfigurimin e golfit

Në adresë, trupi juaj (këmbët, gjunjët, ijet, parakrahët, shpatullat dhe sytë) duhet të vendoset paralelisht me vijën e synuar. Kur shikohet nga pas, një lojtar golfi me dorën e djathtë duket i drejtuar paksa majtas objektivit. Ky iluzion optik është krijuar sepse topi është në vijën e objektivit dhe trupi jo.

Mënyra më e lehtë për ta konceptuar këtë është imazhi i një binar hekurudhor. Trupi është në hekurudhën e brendshme dhe topi është në hekurudhën e jashtme. Për djathtakët, në 100 jard trupi juaj duket i shtrirë afërsisht 3 deri në 5 jard majtas, në 150 jard afërsisht 8 deri në 10 jard majtas dhe në 200 jard 12 deri 15 jard majtas.

Pozicioni i këmbës

Këmbët tuaja duhet të kenë gjerësinë e shpatullave (jashtë shpatullave deri në brendësi të thembrave) për hekurat e mesit. Tëqëndrimi i shkurtër i hekurit duhet të jetë 2 inç më i ngushtë, dhe qëndrimi për hekurat e gjata dhe për drunjtë duhet të jetë 2 inç më i gjerë. Këmba nga ana e objektivit duhet të jetë e ndezur drejt objektivit nga 20 në 40 gradë për të lejuar që trupi të rrotullohet drejt objektivit në drejtim të poshtëm. Këmba e pasme duhet të jetë katrore (90 gradë në vijën e synuar) për t'u hapur paksa për të krijuar kthesën e duhur të ijeve në kthesën e pasme. Fleksibiliteti juaj dhe shpejtësia e rrotullimit të trupit përcaktojnë vendosjen e duhur të këmbës.

Pozicioni i topit

Vendosja e topit në pozicionin tuaj të vendosjes ndryshon me klubin që zgjidhni. Nga një gënjeshtër e sheshtë:

• Luani prangat tuaja të shkurtra (pykë, 9-hekura dhe 8-hekura) në pjesën qendrore të qëndrimit tuaj. Këto klube kanë këndet më të drejta të gënjeshtrës. Ato duhet të tunden në këndin më të pjerrët dhe ju duhet të bëni një divot përpara topit.
• Punët tuaj të mesit duhet të luhen me një top drejt këmbës së objektivit nga qendra (një top majtas nga qendra për lojtarin me dorën e djathtë). Këto shkopinj kanë një kënd gënjeshtre pak më të sheshtë, kështu që ju duhet të bëni një ndarje pak më të cekët se sa me hekurat e shkurtra.
• Pozicioni i saktë i topit për hekurat e gjata dhe pyjet e rrugës së lirë është dy topa drejt këmbës në anën e synuar nga qendra (dy topa të mbetur për të djathtën). Me këto shkopinj, topi duhet të goditet drejtpërdrejt në fund të harkut të lëkundjes me shumë pak lëvizje.
• Shoferi luhet më larg përpara (tre topa majtas nga qendra për të djathtën) kështu që ju e goditni topin në lëvizje lart.

Bilanci

Pesha juaj duhet të jetë e balancuar në topat e këmbëve, jo në thembra apo gishta. Me hekurat e shkurtra, pesha juaj duhet të jetë 60 për qind në këmbën në anën e synuar (këmba e majtë për djathtakët). Për gjuajtjet me hekur të mesëm, pesha duhet të jetë 50/50 ose e barabartë në secilën këmbë. Për klubet tuaja më të gjata, vendosni 60 për qind të peshës suaj në pjesën e pasme të këmbës (këmba e djathtë për të djathtët). Kjo ju ndihmon të lëvizni klubin në këndin e duhur në kthesën e pasme.

Qëndrim (Pamja poshtë vijës)

Gjunjët duhet të jenë pak të përkulur dhe direkt mbi topat e këmbëve tuaja për ekuilibër. Qendra e shtyllës së sipërme të shtyllës kurrizore (midis teheve të shpatullave), gjunjëve dhe topave të këmbëve duhet të grumbullohen kur shikohen nga prapa topit në vijën e synuar. Gjithashtu, gjuri i pasmë duhet të përkulet pak nga brenda drejt objektivit. Kjo ju ndihmon të mbërtheheni në këtë këmbë gjatë lëvizjes së pasme, duke parandaluar kështu lëkundjen e pjesës së poshtme të trupit.

Trupi juaj duhet të përkulet në ijet, jo në bel (të pasmet tuaja dalin paksa jashtë kur jeni në pozicionin e duhur). Shtylla kurrizore është boshti i rrotullimit për lëkundjen, kështu që duhet të përkulet drejt topit nga ijet në një kënd afërsisht 90 gradë me boshtin e shkopit. Kjo marrëdhënie me kënd të drejtë midis shtyllës kurrizore dhe boshtit ju ndihmon të lëvizni shkopin, krahët dhe trupin si një ekip në rrafshin e duhur.

Rruazat tuaja duhet të jenë në vijë të drejtë pa përkulje në mes të shtyllës kurrizore. Nëse shtylla kurrizore juaj është në një qëndrim të pjerrët, çdo shkallë përkuljejeul kthesën e shpatullave me 1.5 gradë. Aftësia juaj për të kthyer shpatullat në lëvizjen e pasme është e barabartë me potencialin tuaj të fuqisë, kështu që mbajeni shtyllën kurrizore në linjë për vozitje më të gjata dhe goditje më të qëndrueshme me topin.

Pozicioni (Pamje e fytyrës)

Kur shikohet ballë për ballë, shtylla kurrizore në pozicionin e konfigurimit duhet të anohet anash, pak larg objektivit. Ijët dhe shpatullat në anën e synuar duhet të jenë pak më të larta se ijet dhe shpatullat e pasme. I gjithë legeni duhet të vendoset një ose dy inç drejt objektivit. Kjo vendos ijet në krye dhe kundërbalancon trupin tuaj, pasi shpina juaj e sipërme anon larg objektivit.

Mjekra juaj duhet të jetë lart, jashtë gjoksit, për të inkurajuar një kthesë më të mirë të shpatullave. Koka juaj duhet të jetë e përkulur në të njëjtin kënd si shtylla kurrizore dhe sytë tuaj duhet të përqendrohen në pjesën e brendshme të pjesës së pasme të topit.

Krahët dhe Duart

Në adresë, duart tuaja duhet të varen pak përpara zinxhirit të pantallonave (vetëm nga pjesa e brendshme e kofshës nga ana e objektivit). Distanca nga duart në trup ndryshon në varësi të klubit që po goditni. Një rregull i mirë praktik është që duart t'i keni gjerësinë e një pëllëmbë nga trupi për hekurat e shkurtra dhe të mesme (4 deri në 6 inç) dhe një gjatësi të pëllëmbës - nga fundi i kyçit të dorës deri në majë të gishtit të mesit - për hekurat e gjata dhe pyll.

Pozicionet përfundimtare të konfigurimit

Boshti i klubitduket se anon pak drejt objektivit me hekurat tuaja të shkurtra, sepse topi është i pozicionuar në qendër të qëndrimit tuaj. Me hekurat e mesit, boshti i shkopit anon vetëm pak drejt objektivit (ose aspak), pasi topi është përpara qendrës. Me hekurat dhe drunjtë e gjatë, duart tuaja dhe boshti i shkopit duket se janë në linjë. Përsëri, ndërsa pozicioni i topit lëviz përpara, duart qëndrojnë në të njëjtin vend, kështu që lidhja e boshtit zhduket. Me një shofer, boshti anon larg objektivit.

Krahët dhe shpatullat tuaja duhet të formojnë një trekëndësh dhe bërrylat duhet të drejtohen nga ijet.

Dhe një shënim përfundimtar rreth tensionit

Në adresë, pjesa e sipërme e trupit duhet të jetë pa tension. Ju duhet të ndjeni tension vetëm në pjesën e brendshme të këmbës së pasme.

Michael Lamanna është drejtor i mësimdhënies në resortin The Phoenician në Scottsdale, Ariz., që nga viti 2006. Ai ka më shumë se 30 vjet përvojë në mësimdhënie.